Tag

trening celo telo

Fitnes Testiranje
Fitness, Početnici

Fitnes testiranje

Fitnes Testiranje Ovaj post sam napisala još pre jedno godinu dana, ali sam odlučila da ga malo doradim. Na ideju sam došla nakon razgovora sa mojom drugaricom Jovanom, koja je imala odreženih zdravstvenih nelagodnosti upravo zbog neadekvatnog pristupa programu vežbanja. Tako želim da vas…

Saznaj više
Lopta medicinka
Celo Telo, Treninzi, Video

Vežbe sa loptom medicinkom

Vežbe sa loptom medicinkom Vežbe za celo telo, poseban akcenat na stomak, uz korišćenje medicinske lopte kao rekvizita. U ovom videu koristim loptu od 5kg, vi naravno možete i lakšu i težu. Preporuka je da radite: 10 – 20 ponavljanja 2-5 serija pauza do…

Saznaj više
Vežba Plank - trening izazov- izdržaj
Ramena, Ruke, Stomak, Treninzi, Video

Plank Izazov

Plank Izazov Trening za celo telo. Varijacije izdržaja . Ovim treningom se razvijaju i poboljšava snaga mišića kao i izdržljivost. Radite ove vežbe 3-4 puta nedeljno i veće nakon 4 – 6 nedelja možete osetiti napredak. Početnici: 1-2 kruga Napredniji nivo: 2-4 kruga Odmor…

Saznaj više
Close