Tag

trening za core

HIT trening za stomak
Ledja, Stomak, Treninzi, Video

HIT trening za stomak

HIT trening za stomak   Otvaramo sezonu letnjih videa. 🙂 Ovo je prvi video novog FITT serijala. Trudila sam se da snimam na što lepšim mestima da vam vežbanje bude prijatnije. 😀 Ovo je odličan trening za trbušnjake, ceo trup, aktivno je u suštini…

Continue reading
Vežba Plank - trening izazov- izdržaj
Ramena, Ruke, Stomak, Treninzi, Video

Plank Izazov

Plank Izazov Trening za celo telo. Varijacije izdržaja . Ovim treningom se razvijaju i poboljšava snaga mišića kao i izdržljivost. Radite ove vežbe 3-4 puta nedeljno i veće nakon 4 – 6 nedelja možete osetiti napredak. Početnici: 1-2 kruga Napredniji nivo: 2-4 kruga Odmor…

Continue reading
Intenzivan trening za celo telo
Setovi treninga

Intenzivan trening za Core

Intenzivan trening za Core   Izvrstan trening za mišiće Core-a. Praktično je aktivno celo telo. Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga   Odmor između krugova je 1 min.   Svaku vežbu radite na vreme, 30 sec – 1…

Continue reading
Close