Tag

trening za stomak

noge-stomak-i-zadnjica
Noge, Stomak, Treninzi, Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica Savršeni trening u fitnesu uz korišćenje swiss lopte kao rekvizita. Trening pored aktiviranja mišića koji učestvuju u pokretu, aktivira i dodatne mišiće sinergiste koji su zaduženi za održavanje balansa. U ovom treningu poseban je akcenat na core…

Saznaj više
Trening za stomak
Stomak, Treninzi, Video

Trening za stomak

Trening za stomak Vežbe za stomačne mišiće. U nekim vežbama aktiviramo bočni stomak, u nekim ceo trbušni zid, kao i leđa. Broj ponavljanja Početni nivo: 10 ponavljanja Napredni nivo: 15-20 ponavljanja Serije Početni nivo: 2-3 serije Napredni nivo: 4-5 serija Pauza od 15 do…

Saznaj više
HIT trening za stomak
Ledja, Stomak, Treninzi, Video

HIT trening za stomak

HIT trening za stomak   Otvaramo sezonu letnjih videa. 🙂 Ovo je prvi video novog FITT serijala. Trudila sam se da snimam na što lepšim mestima da vam vežbanje bude prijatnije. 😀 Ovo je odličan trening za trbušnjake, ceo trup, aktivno je u suštini…

Saznaj više
Intenzivan trening za trbušnjake
Stomak, Treninzi, Video

Intenzivan trening za trbušnjake

Intenzivan trening za trbušnjake   Napredniji trening za mišiće trupa, uključuje trbušnjake, bočni stomak, kao i leđa. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta         Uživajte do narednog…

Saznaj više
pilates trening
Video

Pilates trening za stomak i leđa

Pilates trening za stomak i leđa Vežbe za stomak i leđa. Želite snažne i jake mišiće stomaka, želite lepo držanje, tela, onda obavezno radite ove vežbe i jako brzo možete postići već prve primetne rezultate. 🙂    

Saznaj više
Vezbe za stomak i zadnjicu
Setovi treninga

Stomak & Zadnjica

Stomak & Zadnjica Želite zategnut stomak i lepu loptastu zadnjicu? Onda morate da se potrudite i radite na tome da ih i imate. 🙂 Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video  …

Saznaj više
Intenzivan trening za celo telo
Setovi treninga

Intenzivan trening za Core

Intenzivan trening za Core   Izvrstan trening za mišiće Core-a. Praktično je aktivno celo telo. Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga   Odmor između krugova je 1 min.   Svaku vežbu radite na vreme, 30 sec – 1…

Saznaj više
vezbe sa pilates loptom
Grudi, Noge, Stomak, Treninzi

Trening sa swiss loptom

Trening sa swiss (pilates) loptom Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije     Abdominal Crunch Aktivan: Ceo stomak Lezite na leđa. Loptu postavite ispod potkolenica Ruke stavite na grudi. Poidižite gornji…

Saznaj više
vezbe za stomak
Noge, Stomak, Treninzi

Napredni trening za noge i stomak

Napredni trening za noge i stomak Ovo je izvrstan trening za stomak i noge.  Napredniji je nivo, zahteva donekle poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Svakako ako ste početnik u vežbanju nema razloga za brigu i odustajanje, samo povedite računa o tehnici. Kod…

Saznaj više
Close