Tag

trening za zadnjicu

noge-stomak-i-zadnjica
Noge, Stomak, Treninzi, Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica Savršeni trening u fitnesu uz korišćenje swiss lopte kao rekvizita. Trening pored aktiviranja mišića koji učestvuju u pokretu, aktivira i dodatne mišiće sinergiste koji su zaduženi za održavanje balansa. U ovom treningu poseban je akcenat na core…

Saznaj više
Kako da treningom povecate zadnjicu
Noge, Treninzi, Zadnjica

Kako da treningom povećate zadnjicu

Kako da treningom povećate zadnjicu U ovom postu vam pokazujem vežbe koje ja najčešće radim kada je dan za trening nogu i zadnjice. Ove vežbe su generalno prilično dobre i uz pravilnu tehniku možete postići vrhunske rezultate. Da biste zaista uticali na uvećanje zadnjice, što…

Saznaj više
Trening za zadnjicu i balans
Setovi treninga

Zadnjica & Noge & Balans

Zadnjica & Noge & Balans   Super trening koji aktivira mišić zadnjice, kao i noge. Odličan je i jer vam treba dobar balans za izvođenje. Samim tim aktivni su i mišići stabilizatori koji se aktiviraju pri vežbama kada je potrebna bolja ravnoteža. Početni nivo:…

Saznaj više
Vežbe za zadnjicu
Setovi treninga

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Želiš da tvoja zadnjica bude savršena zadnjica? Radi na tome, ukoliko si redovna i istrajna, prvi rezultati se vide veoma brzo.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video

Saznaj više
Vezbe za stomak i zadnjicu
Setovi treninga

Stomak & Zadnjica

Stomak & Zadnjica Želite zategnut stomak i lepu loptastu zadnjicu? Onda morate da se potrudite i radite na tome da ih i imate. 🙂 Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video  …

Saznaj više
Trening za zadnjicu
Treninzi, Video, Zadnjica

Brazilska zadnjica

Brazilska zadnjica Super trening za maksimalno aktiviranje zadnjice. Vežbe su iz programa brazilskog trenera. Garantovano ćete osetiti zatezanje zadnjice, nakon 6-8 nedelja, ukoliko ovaj trening radite 4-5 puta nedeljno.

Saznaj više
trening za 6 minuta
Video

Vežbe za 6 minuta

Vežbe za 6 minuta   Brzi prikaz treninga za zadnjicu. Potrebno je samo 6 minuta. Tako da kada ste u guzvi i nemae vremena za pravi trening, predlazem da uradite makar ove 3 vežbice, koje su jednostavne a bice vam potrebno samo 6 minuta….

Saznaj više
Close