Tag

vezbanje u trudnoci

Vežbe za trudnice
Trudnice

Vežbe za trudnice

Vežbe za trudnice Upozorenja pre početka vežbanja! Kao i za ljude sa dijabetesom ili osobe sa drugim zdravstvenim problemima i za trudnice postoje aktivnosti koje mogu da im pomognu, ali koje mogu i da provociraju osećaj bola. ACOG je objavio uputsva o mogućim kontraindikacijama…

Continue reading
Trudnice

Ishrana za trudnice koje vežbaju

Ishrana za trudnice koje vežbaju Period trudnoće je period anabolizma tj. razvoja, rasta. Žene svakako treba da jedu više nego inače i da razumeju da je povećanje telesne mase znak zdrave trudnoće a ne debljanja. Ukoliko trudnice nemaju adekvatnu ishranu i povećan obim, to može…

Continue reading
balerina trudnica
Trudnice

Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razviće ploda. Primenom adekvatne fizičke aktivnosti smanjena je i mogućnost razvoja pre-eclampsia (trudnička hipertenzija) i gestacioni dijabetes.  Vežbanje takođe utiče na odlaganje pojave bola u donjem delu…

Continue reading
Vežbe za trudnice
Setovi treninga

Vežbe za trudnice

Vežbe za trudnice Vežbanje u trudnoći… Dobra fizička kondicija i pravilna ishrana doprinose napretku ploda u trudnoći. Nosite udobnu obuću za vežbanje, koja pruža odgovarajuću zaštitu zglobovima. Izbegavajte vežbanje po ekstremno toplom vremenu. Zadržavate se u pozi 30sec do 1min. Zavisno od subjektivnog osećaja…

Continue reading
Close