Tag

vezbe istezanja

Istezanje za špagu
Istezanje, Setovi treninga

Vežbe istezanja za špagu

Vežbe istezanja za špagu   Pre nego što radite bilo koje vežbe statičkog istezanja, potrebno je da se zagrejete, kako ne bi došlo do povrede i kako bi mišići izvukli svoj maksimum. Ukoliko radite ove vežbe najmanje 3-4 puta nedeljno, bicete u mogucnosti da…

Saznaj više
Istezanje zadnjice
Index vežbi, Istezanje, Mišić zadnjice

Istezanje zadnjice

  Istezanje zadnjice Aktivni mišići: zadnjica, prepone, unutrašnja strana butine, stabilizatori kuka, spoljašnja strana butine. Prednja noga je savijena u kolenu, zadnja noga je ispružena u nazad. Oslonac je na podlakticama, pokušavate da se spustite što niže.             Napredniji nivo,…

Saznaj više
Close