Tag

vezbe za stomak

Intenzivan trening za donje trbusnjake
Stomak, Video

Intenzivan trening za donje trbušnjake

Intenzivan trening za donje trbušnjake Napredniji trening za mišiće trupa i nogu, uključuje trbušnjake, bočni stomak, leđa kao i noge. Trudite se sve vreme dok radite da vam donja leđa budu priljubljena uz podlogu, i da najviše osećate aktivnost stomaka. Forsirajte izdah pri svakoj…

Saznaj više
Intenzivan trening za trbušnjake
Stomak, Treninzi, Video

Intenzivan trening za trbušnjake

Intenzivan trening za trbušnjake   Napredniji trening za mišiće trupa, uključuje trbušnjake, bočni stomak, kao i leđa. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta         Uživajte do narednog…

Saznaj više
pilates trening
Video

Pilates trening za stomak i leđa

Pilates trening za stomak i leđa Vežbe za stomak i leđa. Želite snažne i jake mišiće stomaka, želite lepo držanje, tela, onda obavezno radite ove vežbe i jako brzo možete postići već prve primetne rezultate. 🙂    

Saznaj više
Vezbe za stomak i zadnjicu
Setovi treninga

Stomak & Zadnjica

Stomak & Zadnjica Želite zategnut stomak i lepu loptastu zadnjicu? Onda morate da se potrudite i radite na tome da ih i imate. 🙂 Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video  …

Saznaj više
vezbe za savrsenu zadnjicu
Video

Vežbe za savršenu zadnjicu

Vežbe za savršenu zadnjicu   Vezbe kojima cete dobiti savrsenu zadnjicu. Radite ove vezbe 3-5 puta nedeljno i videcete prve rezultate vec nakon nekoliko nedelja. Budite uporni i nemojte da odustajete od svojih zelja i ciljeva.  

Saznaj više
vezbe sa pilates loptom
Grudi, Noge, Stomak, Treninzi

Trening sa swiss loptom

Trening sa swiss (pilates) loptom Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije     Abdominal Crunch Aktivan: Ceo stomak Lezite na leđa. Loptu postavite ispod potkolenica Ruke stavite na grudi. Poidižite gornji…

Saznaj više
vezbe za stomak
Noge, Stomak, Treninzi

Napredni trening za noge i stomak

Napredni trening za noge i stomak Ovo je izvrstan trening za stomak i noge.  Napredniji je nivo, zahteva donekle poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Svakako ako ste početnik u vežbanju nema razloga za brigu i odustajanje, samo povedite računa o tehnici. Kod…

Saznaj više
vezba za leđa
Stomak, Treninzi

Vežbe za Core

Vežbe za Core Core predstavljaju mišići stomaka, gornji i donji, mišići sa strane, mišići leđa, kao i mišići zadnjice, tj. gluteusi. Jak i razvijen Core, pruža stabilnost trupa, pravilno držanje tela, dobru posturu, pruža zažtitu unutrašnjim organima, i generalno daje stabilnost telu. Ove vežbe…

Saznaj više
Stomak, Treninzi

Vežbe za stomak početni nivo

Vežbe za stomak početni nivo   Ovo je set vežbi koji je idealan za početnike, jer ne zahteva prethodno iskustvo i dobro razrađenu veštinu pokreta prilikom izvođenja. Isto tako ove vežbe su i za naprednije vežbače, jer su osnova vežbi za trbušne mišiće, klasični…

Saznaj više
Close