Tag

vezbe za zadnjicu

Treninzi, Zadnjica

Efektni Trening za Zadnjicu

Efektni Trening za Zadnjicu  Kratki trening za zadnjicu i noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije…

Continue reading
vezbe za zadnjicu
Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Vežbice za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne skida masno tkivo sa određenog dela tela. Ovim vežbama se na odličan način jačaju mišići i dobijate lep izgled istih. Ako vodite računa o…

Continue reading
Fitnes
Video

Iskorak na 5 načina

Iskorak na 5 načina   Vežba iskorak 8lunge) na 5 različitih načina. Ako tražite trening a noge i zadnjicu ovo je prava stvar za vas. Ovim vežbama možete da definišete mišiće nogu. Fokus kod vežbe iskorak je na pokretu dole gore, a ne napred…

Continue reading
Trening za zadnjicu i balans
Setovi treninga

Zadnjica & Noge & Balans

Zadnjica & Noge & Balans   Super trening koji aktivira mišić zadnjice, kao i noge. Odličan je i jer vam treba dobar balans za izvođenje. Samim tim aktivni su i mišići stabilizatori koji se aktiviraju pri vežbama kada je potrebna bolja ravnoteža. Početni nivo:…

Continue reading
Vežbe za zadnjicu
Setovi treninga

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Želiš da tvoja zadnjica bude savršena zadnjica? Radi na tome, ukoliko si redovna i istrajna, prvi rezultati se vide veoma brzo.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video

Continue reading
Vezbe za noge i zadnjicu
Setovi treninga

Noge & Zadnjica

Noge & Zadnjica Ojačajte svoje noge i podignite zadnjicu sa ovim savršenim vežbama.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.     Uživajte, Nada 🙂

Continue reading
Vezbe za stomak i zadnjicu
Setovi treninga

Stomak & Zadnjica

Stomak & Zadnjica Želite zategnut stomak i lepu loptastu zadnjicu? Onda morate da se potrudite i radite na tome da ih i imate. 🙂 Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video  …

Continue reading
vezbe za savrsenu zadnjicu
Video

Vežbe za savršenu zadnjicu

Vežbe za savršenu zadnjicu   Vezbe kojima cete dobiti savrsenu zadnjicu. Radite ove vezbe 3-5 puta nedeljno i videcete prve rezultate vec nakon nekoliko nedelja. Budite uporni i nemojte da odustajete od svojih zelja i ciljeva.  

Continue reading
vezba za leđa
Stomak, Treninzi

Vežbe za Core

Vežbe za Core Core predstavljaju mišići stomaka, gornji i donji, mišići sa strane, mišići leđa, kao i mišići zadnjice, tj. gluteusi. Jak i razvijen Core, pruža stabilnost trupa, pravilno držanje tela, dobru posturu, pruža zažtitu unutrašnjim organima, i generalno daje stabilnost telu. Ove vežbe…

Continue reading
Close