Trening celo telo – Deo I – Stomak

Ovaj trening ce biti sastavljen iz serije od 3 treninga. Predviđen je da se radi kod kuće, a naravno može i u fitnesu ili parku, gde god inače vežbate. Većinu vežbi mislim da možete da uradite, ako za neku niste sigurni, bolje je nemojte raditi nego forsirati kroz nepravilno izvođenje.

Broj ponavljanja

Početni nivo: 10 ponavljanja

Napredni nivo: 15-20 ponavljanja

Serije

Početni nivo: 2-3 serije

Napredni nivo: 4-5 serija

Pauza

od 15 do 30 sekundi

vezbe01 vezbe02 vezbe03 vezbe04 vezbe05 vezbe06 vezbe07 vezbe08 vezbe09

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂

personalizovani-plan-ishrane

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.