Trening u parku

Trening u parku

Tokom letnjeg perioda godine obavezno se izmeštam iz fitnes centra u park. Volim svež vazduh lepo vreme i širinu prostora koju parkovi daju. Najčešće vežbam ujutru, tako mi najviše prija. Pišem vam primer nekog mog prosečnog treninga, kako najčešće izgleda. 🙂

Prvo trčim 2.2 km, kao neko zagrevanje.

Potom uradim sve ove vežbice (priznajem uglavnom najčešće iste i radim)

3-5 serija, 15 ponavljanja, pauzu pravim do 30-ak sekndi.

Kada završim sa vežbicama, prelazim na trčanje, i to bude uglavnom oko 4.4 km ili 3 kruga a to je onda 6.6 km.

Trening prilagođavam, trenutnoj formi, često raspoloživom vremenu. Dogodi mi se nekada da uradim samo dve serije vežbica a da više istrčim. Zaista je sve u tome kako se u tom trenutku osećate i šta vam najviše prija.

 

 

Trening u parku Trening u parku Trening u parku Trening u parku

untitled-design-82

 

untitled-design-84

 

 

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂

 

online fitnes coaching