Trening za stomak

Trening za stomak

Vežbe za stomačne mišiće. U nekim vežbama aktiviramo bočni stomak, u nekim ceo trbušni zid, kao i leđa.

Broj ponavljanja

Početni nivo: 10 ponavljanja

Napredni nivo: 15-20 ponavljanja

Serije

Početni nivo: 2-3 serije

Napredni nivo: 4-5 serija

Pauza

od 15 do 30 sekundi

online fitnes coaching

Poslednji članci