Category

Treninzi

Treninzi, Zadnjica

Efektni Trening za Zadnjicu

Efektni Trening za Zadnjicu  Kratki trening za zadnjicu i noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije…

Saznaj više
Kućni trening za mršavljenje
Celo Telo, Treninzi, Video

Kućni trening za mršavljenje

Kućni trening za mršavljenje Primer trening za celo telo, kojim možete postići jako lepe efekte kako u pogledu razvoja snage tela, tako i kada je u pitanju mršavljenje. Naravno, ne očekujte ćete samo radeći ove vežbice kao od šale skidati masti, za to je…

Saznaj više
trbušnjaci
Celo Telo, Treninzi

Kućni trening za celo telo

Kućni trening za celo telo Ovo je trening koji možete raditi kod kuće ali ga možete raditi i u parku ili u fitnesu. U parku možete uz korišćenje klupe u fitnesu isto tako. Set osnovnih vežbi koje angažuju celo telo, sve veće mišićne grupe….

Saznaj više
zagrevanje
Treninzi

Zagrevanje pre treninga

Zagrevanje pre treninga Kada se pripremate da radite bilo koju vrstu intenzivne kontinuirane fizičke aktivnosti veoma je važno da se dobro zagrejete. Šta je sve intenzivna fizička aktivnost: trčanje, trening u teretani, joga pilates, aerobik, bicikl, plivanje, roleri, košarka, fudbal, ples, svaka aktivnost jačeg…

Saznaj više
Close