Category

Istezanje

Istezanje misica vrata
Istezanje, Treninzi

Vežbe za oslobađanje napetosti u vratu

Vežbe za oslobađanje napetosti u vratu izvor Mišići vrata imaju važnu ulogu u stabilizaciji glave kao i u pokretima. Pokreti koje možemo praviti su pregibanje (kada se glava savija napred), opružanje (kada je savijamo unazad), bočno pregibanje i bočno opružanje, kao i rotacija tj….

Saznaj više
Istezanje za špagu
Istezanje, Setovi treninga

Vežbe istezanja za špagu

Vežbe istezanja za špagu   Pre nego što radite bilo koje vežbe statičkog istezanja, potrebno je da se zagrejete, kako ne bi došlo do povrede i kako bi mišići izvukli svoj maksimum. Ukoliko radite ove vežbe najmanje 3-4 puta nedeljno, bicete u mogucnosti da…

Saznaj više
Vezbe istezanja
Istezanje, Setovi treninga, Treninzi

Istezanje FITT

Istezanje FITT Fleksibilnost smanjuje mogućnost povrede tokom fizičke aktivnosti. Fleksibilnost daje graciozan izgled telu. Fleksibilnost omogućava bolju pokretljivost. Fleksibilnost utiče na elegantan i sofisticiran hod. Vežbe za razvoj fleksibilnosti su veoma važan deo treninga. Probajte nekada da posvetite 30 minuta samo vežbama istezanja. Osećaj…

Saznaj više
Close