Category

Treninzi

trbušnjaci
Celo Telo, Treninzi

Kućni trening za celo telo

Kućni trening za celo telo Ovo je trening koji možete raditi kod kuće ali ga možete raditi i u parku ili u fitnesu. U parku možete uz korišćenje klupe u fitnesu isto tako. Set osnovnih vežbi koje angažuju celo telo, sve veće mišićne grupe….

Continue reading
zagrevanje
Treninzi

Zagrevanje pre treninga

Zagrevanje pre treninga Kada se pripremate da radite bilo koju vrstu intenzivne kontinuirane fizičke aktivnosti veoma je važno da se dobro zagrejete. Šta je sve intenzivna fizička aktivnost: trčanje, trening u teretani, joga pilates, aerobik, bicikl, plivanje, roleri, košarka, fudbal, ples, svaka aktivnost jačeg…

Continue reading
Trening za stomak
Stomak, Treninzi, Video

Trening za stomak

Trening za stomak Vežbe za stomačne mišiće. U nekim vežbama aktiviramo bočni stomak, u nekim ceo trbušni zid, kao i leđa. Broj ponavljanja Početni nivo: 10 ponavljanja Napredni nivo: 15-20 ponavljanja Serije Početni nivo: 2-3 serije Napredni nivo: 4-5 serija Pauza od 15 do…

Continue reading
Trening u parku
Celo Telo, Treninzi

Trening u parku

Trening u parku Tokom letnjeg perioda godine obavezno se izmeštam iz fitnes centra u park. Volim svež vazduh lepo vreme i širinu prostora koju parkovi daju. Najčešće vežbam ujutru, tako mi najviše prija. Pišem vam primer nekog mog prosečnog treninga, kako najčešće izgleda. 🙂 Prvo…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close