Category

Treninzi

Trening za stomak
Stomak, Treninzi, Video

Trening za stomak

Trening za stomak Vežbe za stomačne mišiće. U nekim vežbama aktiviramo bočni stomak, u nekim ceo trbušni zid, kao i leđa. Broj ponavljanja Početni nivo: 10 ponavljanja Napredni nivo: 15-20 ponavljanja Serije Početni nivo: 2-3 serije Napredni nivo: 4-5 serija Pauza od 15 do…

Continue reading
Trening u parku
Celo Telo, Treninzi

Trening u parku

Trening u parku Tokom letnjeg perioda godine obavezno se izmeštam iz fitnes centra u park. Volim svež vazduh lepo vreme i širinu prostora koju parkovi daju. Najčešće vežbam ujutru, tako mi najviše prija. Pišem vam primer nekog mog prosečnog treninga, kako najčešće izgleda. 🙂 Prvo…

Continue reading
Vežbe za zatezanje celo telo
Celo Telo, Treninzi, Video

Vežbe za zatezanje celo telo

Vežbe za zatezanje celo telo Set osnovnih vežbica kojima jačate muskulaturu tela. Ovim vežbicama, pored jačanja mišića, utičete i na vizuelno lepši izgled tela. Preporuka je da radite: 10 – 20 ponavljanja 2-5 serija pauza do 1 minut Hvala Mujen Lux Kopaonik   Uživajte…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close