Category

Zadnjica

Treninzi, Zadnjica

Efektni Trening za Zadnjicu

Efektni Trening za Zadnjicu  Kratki trening za zadnjicu i noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije…

Continue reading
trening za noge
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Trening za noge

Trening za noge Vežbe za noge i zadnjicu u stajaćem položaju. Set od pet vežbi koje odlično aktiviraju mišiće zadnjice kao i nogu. Radite ih u 2-5 serija, od 10-15 ponavljanja, sa pauzom do 1 minut. Sve ove vežbe možete raditi  i u fitnesu…

Continue reading
vezbe za zadnjicu
Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Vežbice za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne skida masno tkivo sa određenog dela tela. Ovim vežbama se na odličan način jačaju mišići i dobijate lep izgled istih. Ako vodite računa o…

Continue reading
Vezbe za zadnjicu i noge
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu i noge

Vežbe za zadnjicu i noge Kratki i efektivni trening za zadnjicu noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T…

Continue reading
Vezbe za noge i zadnjicu
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu Vežbe za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne mršavi niti se značajno povećava volumen mišića. Vežbe ovakvog tipa su idealne za jačanje snage i izdržljivosti mišića, za postizanje izgelda “zetgnutih”…

Continue reading
sklekovi
Noge, Stomak, Video, Zadnjica

Trening za jačanje celog tela

Trening za jačanje celog tela   Vežbe kojima jačate mišiće celog tela. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta Čučnjevi Aktivni mišići: zadnjica, stabilizatori kuka, noge. Idealna vežba za jačanje mišića nogu…

Continue reading
Close