Category

Zadnjica

Treninzi, Zadnjica

Efektni Trening za Zadnjicu

Efektni Trening za Zadnjicu  Kratki trening za zadnjicu i noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije…

Saznaj više
noge-stomak-i-zadnjica
Noge, Stomak, Treninzi, Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica

Trening I Noge I Stomak I Zadnjica Savršeni trening u fitnesu uz korišćenje swiss lopte kao rekvizita. Trening pored aktiviranja mišića koji učestvuju u pokretu, aktivira i dodatne mišiće sinergiste koji su zaduženi za održavanje balansa. U ovom treningu poseban je akcenat na core…

Saznaj više
Vežbe za noge i zadnjicu
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu Radite najbolje vežbe za oblikovanje nogu bez potrebe korišćenja dodatnih rekvizita. Ove vežbe možete raditi kod kuće, u praku, u fitnes centru, bilo gde. Bitno je da imate volju i želju da ih uradite. Ako ih radite redovno možete…

Saznaj više
trening za noge
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Trening za noge

Trening za noge Vežbe za noge i zadnjicu u stajaćem položaju. Set od pet vežbi koje odlično aktiviraju mišiće zadnjice kao i nogu. Radite ih u 2-5 serija, od 10-15 ponavljanja, sa pauzom do 1 minut. Sve ove vežbe možete raditi  i u fitnesu…

Saznaj više
vezbe za zadnjicu
Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu

Vežbe za zadnjicu Vežbice za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne skida masno tkivo sa određenog dela tela. Ovim vežbama se na odličan način jačaju mišići i dobijate lep izgled istih. Ako vodite računa o…

Saznaj više
Vezbe za zadnjicu i noge
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za zadnjicu i noge

Vežbe za zadnjicu i noge Kratki i efektivni trening za zadnjicu noge. Kao dopuna standardnom režimu vežbanja, može vam veoma pomoći kod definicije mišića nogu i zadnjice. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T…

Saznaj više
Vezbe za noge i zadnjicu
Noge, Treninzi, Video, Zadnjica

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu Vežbe za zadnjicu i noge. Utiču na jačanje mišića i popularno rečeno zatezanje. Ovim vežbama se ne mršavi niti se značajno povećava volumen mišića. Vežbe ovakvog tipa su idealne za jačanje snage i izdržljivosti mišića, za postizanje izgelda „zetgnutih“…

Saznaj više
sklekovi
Noge, Stomak, Video, Zadnjica

Trening za jačanje celog tela

Trening za jačanje celog tela   Vežbe kojima jačate mišiće celog tela. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta Čučnjevi Aktivni mišići: zadnjica, stabilizatori kuka, noge. Idealna vežba za jačanje mišića nogu…

Saznaj više
Close