Ishrana 14.07.2021.

TRI GLASA U GLAVI KOJA REMETE VAŠ DOBAR ODNOS PREMA HRANI

Nije toliko teško odlučiti se za promenu, mnogima ta odluka dobro ide, kao i sam početak. Međutim, usput se stvari promene. Postanu glasniji oni glasovi koji govore u korist opsesije hranom nego oni koji kažu da ste na dobrom putu.

Evo tri „glasa“ koja vas mogu remetiti.

GLAS DIKTATORA

To je glavni glas kod većine ljudi koji imaju poremećen odnos prema hrani. Onaj koji je zadužen za kvazi motivaciju posramljivanjem i strogoćom.

Onaj koji govori:

„da ugljeni hidrati goje!“
„da ne smeš jesti posle 6“
„da voće goji
„da se šećer nikako ne sme jesti“
„da zdrava ishrana nije zdrava ako se ikad pojede nešto nezdravo“
„da to što ste pojeli krofnu znači da ste slab karakter“

I sa sobom nosi poruku:

„Nisi u redu“
„Problem je u tebi“
„Zašto si tako slab“
„Lenčugo nedisciplinovana“

I tako dalje. Glas diktatora svaljuje krivicu na vas i želi da osećate sramotu kako biste promenili svoje ponašanje. Takođe ide na sve ili ništa, ukoliko pojedete kockicu čokolade, on vam kaže da je sad sve propalo i da od sutra krećete opet. A u međuvremenu, kad ste već zabrljali, navalite na tu čokoladu.

GLAS BUNTOVNIKA

To je najishitreniji i najreaktivniji glas koji samo želi slobodu.
Jako reaguje na sve one koji pokušavaju da mu nametnu šta treba da jede i uživa u tome da se ubeđuje sa drugima oko toga ko je u pravu. Naravno, da bi dokazao da je on u pravu.

Ne podnosi nikakva pravila, osim onih koja su u sklopu dijete u koju veruje jer mu u tom momentu tako odgovara.

To je onaj glas koji je najaktivniji kada započnete novi režim i želite da verujete da će vas spasiti.

GLAS ŽRTVE

Glas žrtve je onaj koji govori kada se osećate bespomoćno, poraženo, samo.
Koji govori da život nije fer i da vi niste zaslužili tako da se mučite sa hranom i kilažom.
Nekad će vas kriviti, a nekad tešiti u vidu:

„Zaslužujem ovu tortu“
„Posle ovako lošeg dana, može da mi pomogne samo čips“
„Zašto se baš ja ovako osećam“

Dominira samosažaljenje i uskraćenost, samim tim i potreba za tešenjem i nagradom.

Iako poslednji glas donekle podseća na saosećajni glas koji je potreban za zdrav odnos prema hrani, njegova motivacija je problematična. On dolazi iz osećaja sažaljenja i uskraćenosti.
Ostali iz inata, nemoći, besa… I svaki od njih nam oduzima moć.

Kada niste na restrktivnim režimima i imate zdrav odnos prema hrani, sve i da povremeno čujete ove „glasove“, nećete na njih reagovati. A kada ste u procesu prelaska na intuitivnu ishranu, sve što treba da radite je da ih čujete, ali ih ne poslušate. Kao savet nekoga za koga znate da možda ima i dobru nameru, ali isto tako znate i da to nije savet koji je zaista dobar za vas.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.