Fitt recepti 07.11.2020.

Tri mekana kolača koji se tope u ustima.

Tri mekana kolača koji se tope u ustima. Nećete moći da odlučite koji prvo da spremite.

MANDARINA CAKE

3 jajeta
50g erythritol (ili 100g belog šećera)
200g ovsenog brašna
200g jogurta
1 kašika kakao praha
1 kašičica praška za pecivo
5-6 mandarina
15g mrvljene čokolade

🔥KCAL:301 I UH:49g I PR:12g I MA:8g🔥

Kalorijske i nutritivne vrednosti sa belim šećerom (jedna porcija, ode cele količine dobija se četiri porcije):

🔥KCAL:400 I UH:74g I PR:12g I MA:8g🔥

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

PUFNASTA TORTA

4 jajeta
50g erythritol (ili 100g belog šećera)
400g quark (niskomasni sir)
50g kukuruzni skrob
1 kašičica praška za pecivo
2 rendane kore pomorandže
kakao prah

🔥KCAL:180 I UH:15g I PR:17g I MA:5.5g🔥

Kalorijske i nutritivne vrednosti sa belim šećerom (jedna porcija, ode cele količine dobija se četiri porcije):

🔥KCAL:280 I UH:42g I PR:17g I MA:5.5g🔥

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

APPLE CAKE

3 jajeta
50g erythritol (ili 100g belog šećera)
200g jogurta
200g ovsenog brašna
1 kašičica praška za pecivo
4 jabuke
maslinovo ulje 1 kašika

🔥KCAL:376 I UH:56g I PR:13g I MA:12.5g🔥

Kalorijske i nutritivne vrednosti sa belim šećerom (jedna porcija, ode cele količine dobija se četiri porcije):

🔥KCAL: 475 I UH:101g I PR:13g I MA:12.5g🔥

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.