Vežbe za donji stomak

 

Vežbe u kojima su pretežno aktivni donji trbušnjaci. Već sam ranije pominjala da nije moguće odvojeno trenirati stomačne mišiće, uvek je ceo trbušni zid aktivan, ali postoje vežbice u kojima malo dominantnije radi određeni deo u odnosu na ostali deo.

F reequency: 3-5 puta nedeljno
I ntensity: 10 – 20 ponavljanja
T ype: izdržljivot / snaga
T ime: 20-30 minuta

d1 d2 d3 d4 d5 d6 d7