Vežbe za gornji deo tela sa tegićima

Vežbe koje pogađaju mišiće gonjeg dela tela: ruke, ramena, leđa. Radimo ih sa bućicama, opterećenje birate prema trenutnoj formi kao i prema cilju treninga.

Ako želite da uvećate mišiće, onda radite : 8-10 ponavljanja, pauza 2 minuta, u 3-4 serije.
Ako želite da razvijete snagu / izdržljivost, zatezanje, oblikovanje i ostalo, radite: 15 ponavljanja, pauza do 1 minut, 2-5 serija.

 

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.