Vežbe za jačanje mišića leđa i stomaka

Napredniji trening za mišiće trupa, uključuje trbušnjake, bočni stomak, kao i leđa.

Broj ponavljanja

Početni nivo: 10 ponavljanja

Napredni nivo: 15-20 ponavljanja

Serije

Početni nivo: 2-3 serije

Napredni nivo: 4-5 serija

Pauza

od 15 do 30 sekundi

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂

online fitnes coaching

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.