Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu

Radite najbolje vežbe za oblikovanje nogu bez potrebe korišćenja dodatnih rekvizita. Ove vežbe možete raditi kod kuće, u praku, u fitnes centru, bilo gde. Bitno je da imate volju i želju da ih uradite. Ako ih radite redovno možete očekivati fantastične rezultate.  🙂

Broj ponavljanja

Početni nivo: 10 ponavljanja

Napredni nivo: 15-20 ponavljanja

Serije

Početni nivo: 2-3 serije

Napredni nivo: 4-5 serija

Pauza

od 15 do 30 sekundi

 

Uživajte do narednog vežbanja

Nada 🙂 

online fitnes coaching

Poslednji članci