Vežbe za Trudnice – Zagrevanje i Bazična Kondicija

U ovom videu imamo gošću Sanju, koja će vam pokazati osnovne vežbe za trudnice.

Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razviće ploda. Primenom adekvatne fizičke aktivnosti smanjena je i mogućnost razvoja pre-eclampsia (trudnička hipertenzija) i gestacioni dijabetes. Vežbanje takođe utiče na odlaganje pojave bola u donjem delu leđa, disfunkcije dna karlice, urinarne inkotencije i hroničnih muskuloskeletnih stanja.

Svakako je važno da se pre bilo kakvog početka procesa vežbanja konsultujete sa svojim ginekologom. Isto je veoma važno da znate koje su kontraidikacije za bavljenje fizičkom aktivnosti tokom trudnoće.

 

 

Uživajte do narednog vežbanja
Sanja & Nada 🙂

 

online fitnes coaching

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.