Kategorija: Video

Ishrana

GRANOLA recept i tri načina kako je možete jesti

Granola Kajsija ovsene pahuljice 500g mleveni lan 3 kašike kikiriki 50g džem od kajsije 150g kokos ulje 3 kašike sušene kajsije 100g cimet 2 kašičice 10 porcija, vrednost po jednoj…

25.11.2020.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Kokos keksići od samo 4 sastojka

Kokos keksići od samo četiri sastojka. Veoma jednostavno i brzo se pripremaju.     Sastojci: 2 banane (150g) 2 jajeta (100g) Kokos brašno 100g Quark (gušći jogurt, ella sir) 3…

16.11.2020.

Fitt recepti

Tri mekana kolača koji se tope u ustima.

Tri mekana kolača koji se tope u ustima. Nećete moći da odlučite koji prvo da spremite. MANDARINA CAKE 3 jajeta 50g erythritol (ili 100g belog šećera) 200g ovsenog brašna 200g…

07.11.2020.

Ishrana

Ideje za ručak, cela nedelja, tri recepta

PASTA PILETINA file piletine 300g 2 jajeta mleko 200ml voda 300ml testenina 150g bundeva 200g parmezan 40g 1 kašika maslinovog ulja so, biber i začini po ukusu 🔥KCAL:532 I UH:53g…

05.11.2020.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

CHOCO CAKE

CHOCO CAKE koji možete jesti i za doručak. Nutritivna bomba sa malo kalorija   ✨ČOKO KOLAČ ✨ ✅3 jajeta ✅300g quarka (Ella sir) ✅40g kukuruznog skroba (puding u prahu) ✅1…

01.11.2020.

Fitt recepti

Ideje za veceru I Tri predloga

Tri nova predloga za večeru ili ručak. Sve se sprema u jednoj šerpi, jednostavno, ukusno i zdravo!     🎃 BUNDEVA RIZOTO 🎃 (dve porcije) ✅maslinovo ulje 2 kašike ✅luk…

25.10.2020.

Nutricionizam

Bez rigoroznih pravila u ishrani I KAKO DA SLUŠATE SVOJE TELO

24.10.2020.

Fitt recepti

Doručak Mafini

Slatkiši za doručak, ručak ili večeru? O da, može! Ali moji modifikovani zdravi, slatkiši! ;) Nutritivna vrednost ovih mafina je: KCAL: 226 I UH: 33g I PR: 12g I MA:…

20.10.2020.

Celo Telo

Trening tri seta celo telo

01.05.2020.

Stomak

Vežbe za bočni stomak

21.04.2020.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.