Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Video
Ishrana
Beli ili smeđi pirinač – koji je bolji?
Beli ili smeđi pirinač – koji je bolji? Kada bih vam stavila na sto beli i smeđi pirinač, koji biste odabrali? Pitanje je za one koji se trude da se zdravo hrane 🙂 Verujem da će većina reći smeđi. Baš kao i za smeđi šećer… Svi smo čitali tekstove o tome kako je smeđi pirinač bolji za mršavljenje, kao i za zdravlje dok je beli nešto što treba izbegavati. Ipak, moraću da vas razočaram. To nije istina, a evo i zašto. KOJA JE RAZLIKA U NJIHOVOM GLIKEMIJSKOM INDEKSU? Glikemijski indeks…
PROČITAJ ČLANAK
Da li je dobro računati kalorije?!
Zavisi kako za koga. ☺️ Ukoliko je vaš cilj održavanje telesne mase, nije neophodno. Ukoliko ste skloni opsesivnom računanju kalorijske vrednosti svega što pojedete, takođe nije preporučljivo, a razlog je…
25.11.2019.
IDEJE ZA UŽINU I Lunchbox
Novi predlozi za obroke za poneti, za školu, posao, fakultet. :) Kako većina ljudi ne radi od kuće i vraćaju joj se tek uveče, za sve one koji vode računa…
02.09.2019.
NADA FITT ABS Izazov
Kada govorimo o trbušnjacima i vežbama za iste, obično se svi vezuju za famozne pločice i fizički izgled, ali su zapravo mnogo više od toga. Pored sixpack - akoji ćete…
08.08.2019.
Zagrevanje pre treninga I Razgibavanje
Trening zagrevanja od pet minuta koji možete raditi kao mini seriju zagrevanja pred bilo koji trening, a može vam biti i dnevna rutina petominutnog vežbanja. Nekada nemamo dovoljno vremena za…
30.07.2019.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Da li se pravilno hraniš?
Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️❣️ Ne komplikuješ previše ishranu,…
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
10 navika zdrave ishrane
10 navika zdrave ishrane Primetili ste i sami do sada čitajući moj blog da sam ja…
Ishrana
Binge eating – da li se prejedate zbog nedostatka volje?
Binge eating – da li se prejedate zbog nedostatka volje? Kada je reč o poremećajima u ishrani, svi su čuli za bulimiju i anoreksiju, ali je malo ko čuo za opsesivno prejedanje (u daljem tekstu binge eating) iako je tri puta zastupljeniji od anoreksije i bulimije zajedno. Upravo zbog neinformisanosti, mnogi primećuju da imaju problem, ali im nikako nije jasno šta sa njima nije u redu jer definitivno nisu ni anoreksični, ni bulimični. Da li je binge isto što i prejedanje? Ne baš. Svi se mi ponekad prejedemo i…
PROČITAJ ČLANAKFITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
