Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Video
Ishrana
Beli ili smeđi pirinač – koji je bolji?
Beli ili smeđi pirinač – koji je bolji? Kada bih vam stavila na sto beli i smeđi pirinač, koji biste odabrali? Pitanje je za one koji se trude da se zdravo hrane 🙂 Verujem da će većina reći smeđi. Baš kao i za smeđi šećer… Svi smo čitali tekstove o tome kako je smeđi pirinač bolji za mršavljenje, kao i za zdravlje dok je beli nešto što treba izbegavati. Ipak, moraću da vas razočaram. To nije istina, a evo i zašto. KOJA JE RAZLIKA U NJIHOVOM GLIKEMIJSKOM INDEKSU? Glikemijski indeks…
PROČITAJ ČLANAK
GRANOLA recept i tri načina kako je možete jesti
Granola Kajsija ovsene pahuljice 500g mleveni lan 3 kašike kikiriki 50g džem od kajsije 150g kokos ulje 3 kašike sušene kajsije 100g cimet 2 kašičice 10 porcija, vrednost po jednoj…
25.11.2020.
Kokos keksići od samo 4 sastojka
Kokos keksići od samo četiri sastojka. Veoma jednostavno i brzo se pripremaju. Sastojci: 2 banane (150g) 2 jajeta (100g) Kokos brašno 100g Quark (gušći jogurt, ella sir) 3…
16.11.2020.
Tri mekana kolača koji se tope u ustima.
Tri mekana kolača koji se tope u ustima. Nećete moći da odlučite koji prvo da spremite. MANDARINA CAKE 3 jajeta 50g erythritol (ili 100g belog šećera) 200g ovsenog brašna 200g…
07.11.2020.
Ideje za ručak, cela nedelja, tri recepta
PASTA PILETINA file piletine 300g 2 jajeta mleko 200ml voda 300ml testenina 150g bundeva 200g parmezan 40g 1 kašika maslinovog ulja so, biber i začini po ukusu 🔥KCAL:532 I UH:53g…
05.11.2020.
CHOCO CAKE
CHOCO CAKE koji možete jesti i za doručak. Nutritivna bomba sa malo kalorija ✨ČOKO KOLAČ ✨ ✅3 jajeta ✅300g quarka (Ella sir) ✅40g kukuruznog skroba (puding u prahu) ✅1…
01.11.2020.
Ideje za veceru I Tri predloga
Tri nova predloga za večeru ili ručak. Sve se sprema u jednoj šerpi, jednostavno, ukusno i zdravo! 🎃 BUNDEVA RIZOTO 🎃 (dve porcije) ✅maslinovo ulje 2 kašike ✅luk…
25.10.2020.
Doručak Mafini
Slatkiši za doručak, ručak ili večeru? O da, može! Ali moji modifikovani zdravi, slatkiši! ;) Nutritivna vrednost ovih mafina je: KCAL: 226 I UH: 33g I PR: 12g I MA:…
20.10.2020.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Da li se pravilno hraniš?
Evo kako da proveriš ⬇️⬇️⬇️Štikliraj stavke u kojima se pronalaziš. ✔️❣️ Ne komplikuješ previše ishranu,…
Jesenji Plan Ishrane
Novi Jesenji Meni za 2020. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
Individualan rad sa Nadom
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
10 navika zdrave ishrane
10 navika zdrave ishrane Primetili ste i sami do sada čitajući moj blog da sam ja…
Ishrana
Binge eating – da li se prejedate zbog nedostatka volje?
Binge eating – da li se prejedate zbog nedostatka volje? Kada je reč o poremećajima u ishrani, svi su čuli za bulimiju i anoreksiju, ali je malo ko čuo za opsesivno prejedanje (u daljem tekstu binge eating) iako je tri puta zastupljeniji od anoreksije i bulimije zajedno. Upravo zbog neinformisanosti, mnogi primećuju da imaju problem, ali im nikako nije jasno šta sa njima nije u redu jer definitivno nisu ni anoreksični, ni bulimični. Da li je binge isto što i prejedanje? Ne baš. Svi se mi ponekad prejedemo i…
PROČITAJ ČLANAKFITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
