Kategorija: Video

Video

Napredni trening za noge i stomak – video

Ovo je izvrstan trening za stomak i noge. Napredniji je nivo, zahteva poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Početni nivo: 5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo: 15-20 ponavljanja, 3-4…

14.07.2015.

Video

Top vežbe za bočne trbušnjake

Set vežbi za bočni stomak - Oblikusi. Početni nivo: 5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo: 15-20 ponavljanja, 3-4 serije  

14.07.2015.

Video

Vežbe za savršenu zadnjicu

Vežbe za savršenu zadnjicu   Vezbe kojima cete dobiti savrsenu zadnjicu. Radite ove vezbe 3-5 puta nedeljno i videcete prve rezultate vec nakon nekoliko nedelja. Budite uporni i nemojte da…

14.07.2015.

Video

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbe za noge i zadnjicu Odlican treing za zatezanje nogu i povecanje zadnjice. Radite ove vežbe 4 puta nedeljno i već nakon nekoliko nedelja primetićete rezultate.  

14.07.2015.

Video

Vežbe za butine i zadnjicu

Vežbe za butine i zadnjicu   Super set vezbi za aktiviranje misica zadnjice i butina.

14.07.2015.

Video

Trening za celo telo sa swiss loptom

Trening za celo telo sa swiss loptom   U ovom videu cu vam pokazati vezbe za celo telo koje se rade sa swiiss (pilates) loptom. Prilikom odabira lopte obratite paznju…

14.07.2015.

Video

Vežbe za celo telo sa malim tegovima

Vežbe za celo telo sa malim tegovima   Trening sa vezbama za celo telo. Potrebni su vam mali tegici od 1,2,3,4 kg, zavisno od vaše snage. Svaku vezbu pokusajte da…

14.07.2015.

Video

Vežbe za 6 minuta

Vežbe za 6 minuta   Brzi prikaz treninga za zadnjicu. Potrebno je samo 6 minuta. Tako da kada ste u guzvi i nemae vremena za pravi trening, predlazem da uradite…

14.07.2015.

Fitness

Trening za leđa i balans

Trening za leđa i balans Osnovni trening za leđa, za core i balans. Odvojite samo 5 minuta i pokušajte da uradite zajedno samnom, videcete rezultate vec nakon mesec dana. Ovo…

12.06.2015.

Video

Vežbe za stomak

Vežbe za stomak Novi i prvi video sa vežbama za stomak. Pišite mi u komentarima kakav Vam je trening bio, da li ste osećali neku nelagodnost prilikom rada, koliko Vam…

04.06.2015.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.