Kategorija: Video

Fitness

Odgovori na vaša pitanja #2

Odgovori na vaša pitanja #2 1. Da li se moze smrsati ako traniramo svaki dan prave vezbe,ali se ne hranimo toliko zdravo(jedemo hleb,brzu hranu itd) 2. Sta preporucujes da jedemo…

20.01.2019.

Fitness

Odgovori na vaša pitanja #1

Odgovori na vaša pitanja #1 1. Da li ima uticaja kombinacija namirnica, kao sto mnogi propagiraju da se ne mesaju krompir i meso ili jaja i mlecni proizvodi? 2. Da…

20.01.2019.

Fitness

Transformacija tela 14 dana #3

Transformacija tela 14 dana #3 Plan vežbanja za 14 dana. Trening broj 3 - trening za ruke & ramena - ceo gornji deo tela. Radite ove vežbe zajedno sa mnom…

25.07.2018.

Ishrana

Kako zdravo i lako smršati

Kako zdravo i lako smršati Puno je različitih teorija koje se tiču ishrane, ali je jedno većini zajedničko - izbegavanje ili potpuno izbacivanje procesuirane odnosno prerađene hrane. I sami znate…

26.06.2018.

Video

Kucni trening I Stomak I Leđa I Noge

Kucni trening I Stomak I Leđa I Noge Pilates intenzivni trening za savršeno izvajanu liniju struka i nogu. Ujedno odličan trening i za jačanje mišića leđa. Po želji uradite i…

26.06.2018.

Ledja

Izazov trening I Vežbe u stanu

Izazov trening I Vežbe u stanu   Vežbe za jačanje mišića trupa, stomaka kao i leđa. Inspirisan baletskim treninzima i vežbama. Izazovite sebe i pokušajte da uradite ovaj trening prateći…

20.06.2018.

Ishrana

Dnevni unos hrane I Redukcija telesnih masti

Dnevni unos hrane I Redukcija telesnih masti   U novo videu čeka vas predlog dnevnog plana ishrane, ili dnevnog unos hrane, koji je u kalorijskim okvirima od 1300 do 1400 kcal.…

12.05.2018.

Ishrana

Food Haul #1 I Namirnice koje kupujem i jedem

Food Haul #1 I Namirnice koje kupujem i jedem U novom videu samo za vas food haul ili koje namrinice kupujem i koristim u svojoj ishrani. Ovo je tema za…

28.04.2018.

Ishrana

Lunchbox I Ideje za užinu

Lunchbox I Ideje za užinu   [youtube url="ratio="16:9"][/youtube]

30.03.2018.

Ishrana

Priprema obroka za nedelju dana

Priprema obroka za nedelju dana Priprema hrane unapred može biti velika ušteda vremena tokom nedelje, a ujedno sigurnost da ćete se dobrim delom hraniti zdravo. Znamo svi da je mnogo…

23.03.2018.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.