Kada čitate moje blog postove, sigurna sam da primećujete koliko imam razumevanja za problem gojaznosti. Ja vas neću osuditi, zlonamerno kritikovati, govoriti vam da ste slab karakter i sve ostalo. Znam da niko ne želi da bude gojazan i svesna sam da takvi komentari mogu imati samo kontra efekat. Nije mi cilj da vas postidim već da vas inspirišem i uverim da možete. Iz tog razloga, često navodim razloge zbog kojih ne mršavite, ne bih li vam pokazala da rešenja ipak ima i da vi to možete. 🙂

Današnji tekst će biti jedan od takvih.

Pa, da krenemo!

Nikako da smršate zato što…

I DALJE TRAŽITE IDEALNU DIJETU

Nadate se i verujete da ćete napokon pronaći plan ishrane iz vaših snova, provereni recept koji uvek radi. Idete sa plana na plan i stalno se vrtite u krug… Ipak, za vas ništa ne funckioniše.

Niti će, dok se ozbiljno ne pozabavite svojim navikama! Često sama ishrana nije konkretan problem već odnos koji imate prema hrani. I sve dok zdravu ishranu budete posmatrali kao privremenu dijetu nakon koje smršate i vratite se na staro, nijedan plan neće dovoljno dobro funkcionisati.

PREVIŠE ZAVISITE OD TUĐEG MIŠLJENJA

Stalno slušate šta ljudi oko vas govore. Bilo da vas kritikuju i govore da treba da smršate, bilo da vam govore da ste umislili svoj višak. A vama smeta li, smeta… Znate ko je najvažniji u celoj toj priči?
VI! Samo i isključivo vi. Neće drugi prolaziti kroz vaš proces, vaše teškoće i nedoumice…

Morate naučiti da „isključite“ sve one koji vam nisu podrška. Ne slušajte ih, menjajte temu… U najboljem slučaju, izbegavajte ljude koji vas koče u nečemu što vam je tako važno.

Isto važi i za sve one drage savete koje su odjednom postale nutricionisti i žele da vam „pomognu“ time što vam govore gde sve grešite, a maksimum edukacije im je You Tube.

NE VERUJETE DA MOŽETE DA SMRŠATE I IMATE ZDRAV ŽIVOTNI STIL

Ovo drugo posebno! Mnogi moji klijenti su od detinjstva gojazni i prosto su se saživeli sa tim da su najdeblji u svojoj porodici, da ne treniraju, jedu puno… I često primetim da oni suštinski ne veruju u sopstvenu promenu.

A ja vam kažem da je to i te kako moguće!

Dajte sve od sebe da poverujete, definišite kakav životni stil želite i zapisujte korak po korak. Niko ne očekuje od vas da za tri dana dobijete pločice, ali je već za godinu dana i to moguće, naravno ako uopšte tako nešto i želite.

Potražite na internetu pre i posle fotke ukoliko vas to motiviše, čitajte priče onih koji su uspeli. Šta god vama pomaže!

BRZO ODUSTAJETE

Ovo je jedan od najzastupljenijih razloga. Verujem da možete da mi nabrojite milion ljudi za koje znate da su započeli proces mršavljenja, a onda na prste jedne ruke one koji su svoj cilj i dostigli.

Čim vide broj na vagi koji im se baš ne dopada, shvate da su se „džabe mučili“ i vrate se na staro. Možda ste baš vi to uradili. Verovatno jeste nekad. Ali postoji razlika između onih koji se trenutno razočaraju i odustanu i onih koji se razočaraju, ali uprkos tome nastavljaju dalje! Šta mislite, koji je krajnji rezultat?

Naravno, prvi se vrate na staro, drugi naprave promenu.

Moj predlog je da uzmete jednu svesku i zapisujete svoje misli svaki put kada poželite da odustanete i kada vam je teško u globalu. Razmišljajte o tome i zapišite šta vas tačno muči, jedino tako ćete i pronaći rešenje.

Ukoliko vam treba podrška, ja sam pored FITT izazova tu i za individualne konsultacije u okviru kojih prolazimo i ovakve stvari. 🙂

NADA FITT PLAN ISHRANE