Zašto je "Samo zavoli sebe" ponekad besmislen savet

Zašto je „Samo zavoli sebe“ ponekad besmislen savet

 

Žene najčešće kreću sa dijetom i vežbanjem kada nisu zadovoljne svojim telom, to je činjenica.
Međutim, postoji razlika između nezadovoljstva trenutnim stanjem i konstantnom mržnjom prema sebi i svom telu.
Trebalo bi da bude potpuno obrnuto, da želite da radite zato što volite svoje telo. Znate da zaslužuje bolje, da može bolje i da je na vama da mu to omogućite.

Osobe koje kreću sa takvim stavom, mnogo lakše istrajavaju u celoj priči sa mršavljenjem i vežbanjem.

 

Ipak, rečenica „Samo voli svoje telo“ je ponekad jako besmislen savet.
Zašto?
Zato što žene koje ne vole sebe, nisu sigurne kako sada da se odjednom zavole.
Da li se to događa ekspresno ili je potrebno vreme? Na koji način uraditi to?

Jedan od načina jeste trening snage. Jako efikasan, ali i spor način.
Znam da zvuči banalno, ali osnaživanjem svog tela ćete osnažiti i svoj mozak koji će vam pomoći da vremenom steknete drugačiju sliku o sebi. Naravno, ukoliko aktivno budete radili na tome.

Ne možete očekivati da se za tren promeni nešto što je trajalo godinama.

ZAVOLETI SVOJE TELO JE PROCES

Nemate nijedan razlog da mislite da sa vama nešto nije u redu samo zato što eto, niste uspeli da zavolite svoje telo istog trenutka kad vam je neko dao taj zlatni savet.

Umesto toga, bilo bi lepo da se zapitate šta želite da uradite zato što ne volite svoje telo, a šta bi bile akcije koje pokazuju ljubav prema istom.

Npr. salo sa stomaka želite da skinete zato što ne volite svoje telo, ali isto tako možete pomisliti kako bi bilo lepo da vam je telo zdravo i snažno. A da bi bilo zdravo i snažno, moraćete da vodite računa šta jedete i da redovno vežbate. Kada sve to radite, neminovno je i da će salce otići 🙂 Ali je vaš stav drugačiji.

Zašto je "Samo zavoli sebe" ponekad besmislen savet

 

USREDSREDITE SE NA MALE USPEHE UMESTO NA SVOJE MANE

Puno ljudi se oseća loše kada shvati da dosta vežbi ne može da izvede na početku. Obavije ih talas osećaja neuspeha. Ipak, da li je to stvarno neuspeh?
Da li je to neuspeh kad ste se uopšte i pokrenuli ako uzmemo u obzir da ste do juče jeli kesicu čipsa uz TV ni ne pomišljajući na bilo kakvo vežbanje?

Ne upoređujte se sa fitnes modelima već sa sobom od juče, to je jedino što se računa.

Stavite fokus na ono što radite umesto na ono što trenutno ne možete da uradite i sigurna sam da ćete osećati ponos i zadovoljstvo.

Kao prosecnom rekreativcu dovoljno je da vežbate tri, četiri do pet puta nedeljno u trajajnju od 45-60 minuta. ✔ Treba da napravite plan koji ste u stanju da ispunite kroz dugi period vremena. To što želite i trenutno možete da vežbate svaki dan, to ne znači da će to moći da bude održivo i u budućnosti. 😃 💙Svaka aktivnost u kojoj pokrećemo telo, aktiviramo mišiće, u kojoj podsticemo ubrzanije disanje i nakon koje se osećamo lepo je odlična i zadovoljavajuća. 👌 To može biti plivanje, može biti trčanje, ples, balet, može pilates, dizanje tegova, bajs, roleri… 🏋🚴🏊 Ma šta god volite i šta god ćete raditi sa zadovoljstvom.🤗 Treba da jedva čekate onaj trenutak da idete na trening i da vežbate radi lepog osećaja, a ne da se ceo dan spremate na nešto dosadno i naporno, jer je to kao jedini način da smršate. Kad tako razmišljate nećete nikada ni trajno dostići cilj. Možda i uspete da smršate, ali čim to dostignete prekinućete sa vežbanjem jer logično je da nećete raditi nešto što vam ne prija. Onda će se za neki period ponovo nagomilati kilogrami i eto vas na početku ponovo. 🌟www.fitt.rs🌟 📸 @kreacija_rekreacija #fitt #nadafitt #jazelimjamogu

A post shared by Nada 🌟 (@nadafitt) on

NEĆE SVAKOG DANA BITI SJAJNO

Šta god i kako god da radite, biće dana kada će vam sve smetati, sve će vas nervirati, nećete videti smisao ničega… I to je sasvim normalno, samo ne treba da dozvolite da vas to zaustavi. Prihvatite različite emocije kao deo procesa. Kao prepreke koje će vam biti smešne za neko vreme.

 

 

PRESTANITE DA KOMPLIKUJETE

Mnogi čekaju savršen trenutak da počnu zato što se plaše da negde ne pogreše. U moru istina i neistina o hrani, ko će još znati šta je ispravno. Pa je najlakše da se stoji u mestu. Ali nije i najbolje 🙂

Ishrana i fizička aktivnost bi trebalo da budu, a i jesu dve vrlo proste i jednostavne stvari.

Sve se svodi na to da pronađete balans, slušate sebe, budite fizički aktivni i jedete što više prave hrane. Kad kažem prave, mislim na svežu i zdravu hranu, na meso, jaja, voće, povrće, a ne na to da morate jesti super food, da ne smete da kombinujete ovo i ono, da ćete zablokirati čitav proces ukoliko pojedete čokoladicu… I slično. Znate već šta želim da kažem 🙂 Uvodite postepeno male promene i sigurna sam da ćete imati manje povoda da okrivljujete sebe zbog bilo čega.
Hrana je tu da nam daje energiju, a ne da nam upravlja životom.

 

SHVATITE DA TUĐA TRAVA NIJE ZELENIJA



Koliko god to nekada izgledalo. Nemate pojma sa čim se bori neko kome zavidite.
A kada su slike na društvenim mrežama u pitanju, mislim da je svima i više nego jasno koliko mogu biti lažne i našminkane.

Ne upoređujte se sa neuporedivim. I garantujem vam da ćete promenom pogleda na stvari vremenom zavoleti svoje telo. Ne odmah, ne odjednom, ali će biti vredno svakog truda.

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂