Ukoliko ove, kao i svake prethodne godine, imate za cilj da dovedete svoju ishranu i telesnu masu u red, prvi i osnovni savet bi bio da NIKAKO NE IDETE NA DIJETU.

Zvuči kontradiktorno?

Zapravo nije…

Možda je, umesto dijete, bolje da potpuno izbacite šećer, gluten, mlečne proizvode, brzu hranu i sve ono što goji.

Ko me redovno prati, zna da se samo šalim. 😊



Ovakve ideje obično funkcionišu do prvog pada motivacije, bas kao i bilo koja druga rigorozna dijeta.
Sve što je rigorozno, što čini da se osećate uskraćeno, ne funkcioniše na duge staze.

Pa umesto da krivite sebe za nedostatak volje, motivacije i samokontrole, možda je vreme da odustanete od dijete.



ZAŠTO DIJETE NE RADE?

Zato što dijete stvaraju poremećen odnos prema ishrani, a na kraju i goje. Da, goje! Istraživanja su pokazala da 90 do 95% ljudi koji izgube kilograme putem strogih dijeta, na kraju dobiju još više nego što su ranije imali.



To je zapravo posledica dobrog funkcionisanja našeg organizma koji je pametniji nego što mi mislimo. Kada mu uskratimo hranu, energiju, on želi da je nadokadi tako što nakon toga podstiče prejedanje.

Želi da se osigura jer ne zna kada će sledeći put dobiti hranu.




ZAŠTO TREBA DA DOZVOLITE SEBI DA JEDETE BILO ŠTA?



Znam da ovo mnoge plaši jer misle da to znači da će odjednom jesti sve pred sobom u neograničenim količinama, ali istina je ustvari suprotna.
Vi i jedete to u ogromnim količinama zato što osećate da je to nešto zabranjeno čega planirate da se odreknete.

Kada postanete ravnodušni, ješćete taman onoliko koliko vam je potrebno, ponekad i malo više, ali zasigurno ne kao ranije.

Vreme je da prestanite da krivite sebe, nije problem u vama već u pogrešnom načinu ishrane.
I vrlo lako ćete to zaključiti kada vidite koliko ljudi ima isti problem kao vi, pa da li sa svima njima nešto nije ok?


DIJETA I KRIVICA



Problem kod dijete je i osećaj krivice. Zapravo ciklus prejedanje  – krivica  – prejedanje. 
Ili gladovanje – prejedanje – krivica – gladovanje – prejedanje – krivica… I tako u krug.
Kada isključite krivicu, krug se raspada.

KOJE JE REŠENJE UMESTO DIJETE?



Pravilna ishrana!
Prilagođena vama i vašem načinu života, vašim obavezama.
Ona u kojoj ćete uživati dok u isto vreme idete ka svom cilju.

Kako?
Pročitajte što više postova sa mog bloga. Svaki pročitani će značiti korak bliže krajnjem cilju.

Naravno, uz praćenje sebe i onoga što vam prija, kao i eventualne korekcije.

Ukoliko mislite da ne možete sami, javite mi se da to radimo zajedno.
Na linku su opcije saradnji. 😊