Ovsena kaša

Zdrav doručak I Ovsena kaša I Palačinke I Smoothie

 

 

Palačinke

Palačinke

Potrebni sastojci su:

1/3 šolje ovsenih pahuljica

1 banana

2 jaja

Po želji: cimet i vanila ekstrakt

Preliv:

pomorandža

1 kašičica kikiriki putera

Kcal: 480 I UH: 67 I PR: 23 I MA: 14

Ovsena kaša

 


 

Potrebni sastojci su:

1/2 šolje ovsenih pahuljica

1 šolja vode

1 kašika kakao praha

cimet

prstohvat soli

1 banana

1 kašičica kikiriki putera

Po želji: vanila ekstrakt

Kcal: 427 I UH: 72 I PR: 16 I MA: 8

Smoothie

Smoothie

Potrebni sastojci su:

1 zamrznuta banana

1 zamrznuta pomorandža

1 ,5 kašika kokos brašna

kurkuma

1/2 šolje jogurta

Po želji: vanila ekstrakt, cimet

Kcal: 320 I UH: 53 I PR: 12 I MA: 6,6

Poslednji članci