Zdrave ovsene kaše

Zdrave ovsene kaše

Često me pitate da li su ovsene kaše zdrave da se jedu, koje su dobre i kada ih treba jesti. Mislim da kod nas u prodavnicama nije moguće kupiti ovsenu kašu koja je zdrava. Često su sa dodatim ukusima, aromama, šećerima i masnoćama. U ovom videu vam pkazujem kako na jednostavan način možete pripremiti ovsenu kašu a da bude i zdrava i ukusna.

Zdrave ovsene kaše Zdrave ovsene kaše Zdrave ovsene kaše

Prosečna kalorijska vrednost ovih kaša ( sa ovim merama) je: 250 – 300 kcal

Jabuka & Cimet kaša
200-250ml vode
4 supene kašike ovsenih pahuljica
jedna jabuka
1 kafena kašičica cimeta
100-150ml jogurta

Banana – čokolada ovsena kaša
200-250 ml mleka
4 kašike ovsenih pahuljica
1 kašičica kakao praha ( ili 2-3 kockice crne čokolade)
1 kašičica mlevenog lana
1 banana

Breskva & Kokos kaša
200-250 ml jogurta
4 kašike ovsenih pahuljica
1 breskva
1-2 kašičice kokosovih ljuspica

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

online fitnes coaching