Ishrana

Pravilna ishrana – kako to zapravo izgleda

Pravilna ishrana bi trebalo da bude jednostavna, svima dostupna i osnovni cilj je da poboljša kvalitet života osobe kroz njeno fizičko, mentalno zdravlje, kao i socijalne aspekte. Međutim, često se u…

16.07.2021.

Ishrana

TRI GLASA U GLAVI KOJA REMETE VAŠ DOBAR ODNOS PREMA HRANI

Nije toliko teško odlučiti se za promenu, mnogima ta odluka dobro ide, kao i sam početak. Međutim, usput se stvari promene. Postanu glasniji oni glasovi koji govore u korist opsesije hranom…

14.07.2021.

Ishrana

Cink

Cink je neophodan mineral koji je našem telu potreban za mnoge funkcije. Cink je potreban za sintezu proteina i DNK, zarastanje rana, imunološku funkciju, rast i druge procese u telu.⁠…

01.07.2021.

Ishrana

Umor i prejedanje

Umor je jedan od čestih uzroka prejedanja, posebno kasno uveče. Iako ljudi toga nisu svesni, velika je povezanost između ova dva. Kada smo umorni, fali nam energija koju nismo dobili…

28.06.2021.

Ishrana

Zašto se neki ljudi ponovo ugoje nakon mršavljenja, a neki ne?

20.06.2021.

Ishrana

Zašto je dobro da osećaš glad i kako da se povežeš sa tim osećajem

11.06.2021.

Blog

Intervalni post

Puno vas je tražilo tekst o intervalnom postu, tako da ćemo danas detaljnije pričati o tome. Naravno, sve činjenice koje ću izneti su naučno podržane i dobijene kroz različite vrste…

10.06.2021.

Ishrana

ZELENO POVRĆE U PRAHU – koliko je zapravo zdravo?

Pored svih suplemenata koje imamo na tržištu, pojavio se i novitet, zeleno povrće u prahu. Verujem da je ideja nastala kao posledica popularnosti zelenih sokova, zelenih smutija i svega drugog što…

07.06.2021.

Ishrana

Kako se nositi sa neprijatnim mislima o svom telu i šta možete uraditi odmah

Svakome od nas se ponekad desi da nalazimo sebi mane, posebno u određenim situacijama, poput boravka na plaži na jakom suncu koje otkriva i sve ono što se inače ne…

18.05.2021.

Ishrana

Da li je težnja ka savršenom telu briga o sebi?

Spolja gledano, odaje takav utisak. Osoba se hrani pravilno, mada često isuviše restriktivno, ali je opet sve to "zdravo". Redovni trenizni, izgled koji se sasvim uklapa u današnji ideal. Kada…

17.05.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.