Ishrana

Kako da bezbedno smršate do važnog događaja

Kada su u pitanju kratkoročni ciljevi i brzinska rešenja, većina nutricionista, uključujući i mene bi rekla da je suština u dogoročno održivom režimu od kog nećete samo smršati već i…

22.09.2020.

Ishrana

Da li je bolji izbor intuitivna ishrana ili praćenje kalorija?

Tema današnjeg teksta je česta polemika među ljudima koji su nešto zainteresovaniji za ishranu i fitnes. Do pre nekoliko godina, bilo je samo članaka po časopisima i uobičajenih saveta „Ako…

17.09.2020.

Ishrana

Važan savet za sve koji treba da izgube veliki broj kilograma

Kilogrami se teže gube kada imate mali višak, to je svima jasno. Teže je skinuti poslednjih par kilograma nego prvih 10 kod nekoga ko ima veliki višak telesnih masti. Ipak,…

16.09.2020.

Ishrana

Najjednostavnija i najefikasnija organizacija i planiranje obroka

Kada neko, ko je do sad svakodnevno jeo brzu hranu, pecivo kad ne stigne da ruča i slično, odluči da promeni svoje navike i pravilnije se hrani, problem sa organizacijom…

11.09.2020.

Blog

Kako da smršate bez brojanja kalorija

Strogo brojanje kalorija, odnosno unošenje obroka u aplikaciju se nekim ljudima pokazalo kao vrlo korisno. Posebno onima koji su dobili kilograme jer su često jeli više nego što treba iz…

27.08.2020.

Blog

Koliko truda je potrebno za koji nivo vitkosti

Jedna od najčešćih situacija koju primećujem kod ljudi jeste da, kada odluče da smršaju, unapred naprave plan takvih promena i takve navike uvedu kakve nekad ni profesionalni sportisti nemaju.Naravno da…

27.08.2020.

Fitness

Rešenje za one dane kada ne volite svoju sliku u ogledalu

Da li ste upoznali osobu koja nema loš dan? Ja još uvek nisam. 😊Apsolutno svakome na ovom svetu se dešava da se probudi, ustane na levu nogu, pogleda se u…

27.08.2020.

Ishrana

Kako je moguće da ste se ugojili 2-3 kilograma tokom vikenda i kako da ih skinete

Ukoliko ste se nekada izmerili nakon vikenda za praznike na primer, sigurna sam da je bar nekoga od vas zadesila ovakva scena. Kako je moguće da ste se za samo…

27.08.2020.

Ishrana

Kako nedostatak sna utiče na gojaznost?

Dosta smo pričali o žudnji za ugljenim hidratima i njenim uzrocima, a danas ćemo detaljnije o jednom koji se često zanemaruje i ne povezuje sa tim.U pitanju je ni manje…

16.07.2020.

Ishrana

Kako da smanjite žudnju za određenom hranom?

Kada bih vas pitala zbog čega nikako da smršate, šta biste rekli?Definitivno jedan od najčešćih odgovora je „Ne mogu da prestanem da jedem slatkiše, stalno žudim ta njima“, „Stalno mi…

06.07.2020.

Da li ste spremni da pokrenete svoju fitnes transformaciju u trajanju od 28 dana?

Tokom naredne četiri nedelje radićete vežbe koje će pokrenuti vaš metabolizam i vežbe koje će vam pomoći da sagorite masne naslage kao i da lepo oblikujete celo telo!

Za samo 25 eura dobićeš plan ishrane i kompletan trening program prilagođen tvojim ciljevima.