Dijabetes

Šta sve treba da znate o nekalorijskim zasladjivačima

Čini se da se svakog meseca u našim prodavnicama uvek pojavljuje novi dijetalni napitak ili nekalorijski zaslađivač, tvrdeći da ne samo da nudi sve prednosti svojih prethodnika, već nema ni…

29.11.2021.

Ishrana

ZDRAVA ISHRANA NIJE…

isključivanje ugljenih hidrata veći unos proteina puno voća i povrća brojanje kalorija nalivanje ceđenim sokovima u svrhu "detoksikacije" jednolična ishrana "zdravim" namirnicama kada imate osećaj krivice nakon bilo kog obroka…

16.11.2021.

Ishrana

Određivanje porcije kao pomoć i zadovoljstvo, a ne dodatna restrikcija

Razumevanje vezano za serviranje i porcije je važno iz nekoliko razloga, a jedan od najvažnijih jeste svakako vaše lično zadovoljstvo. Kada se preporučene vrednosti kose sa tim, nezadovoljstvo je zagarantovano.…

16.11.2021.

Nutricionizam

Svako jedenje je emocionalno jedenje, ali nije svako jedenje emocionalno prejedanje

Šta mislite, zbog čega je jedan od čestih problema sa hranom upravo emocionalno prejedanje? Razlog je prilično jednostavan, zato što su hrana i emocije neraskidivo povezani od kad se rodimo.…

09.11.2021.

Dijabetes

Kako izgleda idealna ishrana za dijabetes?

Kada su u pitanju određeni poremećaji poput celikaklije (alergije na gluten), ishrana zaista izgleda prilično drugačije od ishrane prosečne osobe koja nema taj problem. Međutim, zapravo ne postoji toliko bolesti…

26.10.2021.

Dijabetes

Dijabetes I 10 saveta za ishranu

Većina ljudi je upoznata sa tim da postoje različite vrste dijabetesa, kao i da ne postoje dve identične osobe sa dijabetesom. Prema tome ne postoji ni univerzalna „dijeta za dijabetes“,…

19.10.2021.

Nutricionizam

So u ishrani – Koja količina nam je potrebna

So, poznata i kao natrijum hlorid, sadrži oko 40% natrijuma i 60% hlorida. Poznati je konzervans za hranu, jer se bakterije ne mogu razmnožavati u prisustvu velike količine soli. Ljudskom…

15.10.2021.

Nutricionizam

Da li je med zaista zdrava zamena za šećer?

Često od svojih klijentkinja čujem da su već smanjile unos šećera i vode računa o tome da ne jedu namirnice koje ga sadrže, ali umesto njega biraju med. I to,…

11.10.2021.

Nutricionizam

Saradnja sa Nadom

10.10.2021.

Ishrana

Da li su nerafinisani šećeri zdraviji od rafinisanih šećera

Postoji toliko različitih vrsta i klasifikacija šećera, da nije ni čudo što su mnogi od vas zbunjeni prilikom odabira. Pogotovo kada se uzme u obzir propaganda i marketinški trikovi velikih…

20.09.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.