Nutricionizam

Ishrana za zdravo srce i krvne sudove

U današnjem tekstu, govorićemo detaljnije o ishrani koja je idealna za zdravlje našeg kardiovaskularnog sistema, odnosno srca i krvih sudova. Kardiovaskularne bolesti (KVS) su zapravo izraz koji opisuje sve bolesti…

15.12.2021.

Ishrana

Antikandida dijeta

U današnje vreme na internetu i društvenim mrežama možete pronaći mnogo zbunjujućih informacija o ishrani kada je u pitanju kandida.  Mnogi od vas su mi pisali kako imaju periodične probleme…

06.12.2021.

Ishrana

Šta sve treba da znate o nekalorijskim zasladjivačima

05.12.2021.

Ishrana

Ugljeni hidrati i ženski hormoni

Kao što većina već zna, dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata periodično su akatuelne već duže vreme. Posebno su postale popularne šezdesetih godina prošlog veka, kada je Atkinsova dijeta stupila…

04.12.2021.

Dijabetes

Šta sve treba da znate o nekalorijskim zasladjivačima

Čini se da se svakog meseca u našim prodavnicama uvek pojavljuje novi dijetalni napitak ili nekalorijski zaslađivač, tvrdeći da ne samo da nudi sve prednosti svojih prethodnika, već nema ni…

29.11.2021.

Ishrana

ZDRAVA ISHRANA NIJE…

isključivanje ugljenih hidrata veći unos proteina puno voća i povrća brojanje kalorija nalivanje ceđenim sokovima u svrhu "detoksikacije" jednolična ishrana "zdravim" namirnicama kada imate osećaj krivice nakon bilo kog obroka…

16.11.2021.

Ishrana

Određivanje porcije kao pomoć i zadovoljstvo, a ne dodatna restrikcija

Razumevanje vezano za serviranje i porcije je važno iz nekoliko razloga, a jedan od najvažnijih jeste svakako vaše lično zadovoljstvo. Kada se preporučene vrednosti kose sa tim, nezadovoljstvo je zagarantovano.…

16.11.2021.

Nutricionizam

Svako jedenje je emocionalno jedenje, ali nije svako jedenje emocionalno prejedanje

Šta mislite, zbog čega je jedan od čestih problema sa hranom upravo emocionalno prejedanje? Razlog je prilično jednostavan, zato što su hrana i emocije neraskidivo povezani od kad se rodimo.…

09.11.2021.

Dijabetes

Kako izgleda idealna ishrana za dijabetes?

Kada su u pitanju određeni poremećaji poput celikaklije (alergije na gluten), ishrana zaista izgleda prilično drugačije od ishrane prosečne osobe koja nema taj problem. Međutim, zapravo ne postoji toliko bolesti…

26.10.2021.

Dijabetes

Dijabetes I 10 saveta za ishranu

Većina ljudi je upoznata sa tim da postoje različite vrste dijabetesa, kao i da ne postoje dve identične osobe sa dijabetesom. Prema tome ne postoji ni univerzalna „dijeta za dijabetes“,…

19.10.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.