Blog

Test intolerancije na hranu

Kada radim sa klijentima koji žele individualni plan, prolazimo kroz to koje namirnice vole da jedu, koje obroke i kako bi voleli da izgleda njihov dan po pitanju ishrane. Međutim,…

14.04.2021.

Fitt recepti

Ideje za doručak

  2 kriške hleba od celog zrna (60-80g) 2 kuvana jajeta 2 kašike sirnog namaza po ukusu voćka po izboru KCAL: 409 UH: 48g PR: 21g MA: 16g    …

13.04.2021.

Ishrana

Kako da prestanem sa večernjim prejedanjem?

Kako da prestanete da se prejedate uveče? „Sve je bilo odlično do večere!“ „Uspela sam sve da ispotšujem, ali sam se uveče prejela!“ „Da li će ovo ikad prestati?“ „Mislim…

13.04.2021.

Ishrana

Šta tačno treba da jedem I NADA FITT

Kako da uočite razliku između pravilne ishrane i opsesije je sledeća:   ISHRANA TREBA DA BUDE PRILAGOĐENA VAŠEM ŽIVOTU, A NE VAŠ ŽIVOT ISHRANI. Sve što izlazi iz tih okvira…

21.02.2021.

Fitt dijete

Sok od celera koji je zaludeo ceo svet

Sok od celera je u poslednje vreme vrlo popularan u fitnes industriji. Celer dijeta, celer detoks, celer sok za doručak… U raznim varijantama je prisutan, i stalno se negde provlači.Iz…

20.01.2021.

Ishrana

Negativni komentari na račun gojaznosti

Fizički izgled je jedna od najkomentarisanijih stavki po pitanju drugih ljudi, posebno od kada su društvene mreže postale aktuelne, pa svako može o drugome da prokomentariše sve što poželi. Granica…

16.01.2021.

Ishrana

IZAZOV #TežiRavnoteži – Plan ishrane za mršavljenje II

Predlog plana ishrane za redukciju telesnih masti. Ovo je opšti plan, svakako je potrebno da prilagodite individualno. Kada su u pitanju restriktivne dijete, vrlo je važno da ih sprovodite pod…

10.01.2021.

Ishrana

IZAZOV #TežiRavnoteži – Plan ishrane za mršavljenje

Predlog plana ishrane za redukciju telesnih masti. Ovo je opšti plan, svakako je potrebno da prilagodite individualno. Kada su u pitanju restriktivne dijete, vrlo je važno da ih sprovodite pod…

03.01.2021.

Ishrana

Kravlje mleko ili biljno mleko?

Koje vi birate, kravlje ili biljno mleko? Od kada je vegetarijanstvo postalo popularnije, sve češće se priča o mlečnim proizvodima u negativnom kontekstu, a kao idealna alternativa, navode se biljna…

29.12.2020.

Fitt recepti

IZAZOV #TežiRavnoteži – Pogačice

Ovo je naš treći video iz serijala #težiravnoteži u kome je glavna tema gojaznost i borba sa istom. Ako niste odgledali prethodni video predlažem da to uradite na ovom linku.…

27.12.2020.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.