ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
20 neobičnih saveta za mršavljenje Ovo neće biti još jedan post sa uobičajenim savetima za mršavljenje. Niti je ovde mnogo reč o hrani. Suština je u nečemu daleko važnijem, a to su vaše navike, način na koji ćete usvojiti nove obrasce ponašanja po pitanju…
Continue reading
Jedna od čestih navika u našoj kulturi jeste upravo slatkiš nakon ručka. Retko ko samo ruča i skloni se, često je tu ono „da se zasladim“. A ponekad to zaslađivanje bude kalorijski jače od celog ručka. Zašto se to dešava? Prvo ću vam postaviti…
Continue reading
Kada biste nekoga pitali koji obrok je najvažniji, većina ljudi bi bez razmišljanja odgovorila DORUČAK. Čak i oni koji nemaju baš nikakvo objašnjenje za to, znaju da su negde čuli. Često to govore roditelji deci kako bi ih naterali da jedu pre škole, a…
Continue reading
U poslednje vreme, jako često dobijam pitanja o kokosovom ulju koje je prilično popularno kod svih koje iole zanima pravilna ishrana. Iz tog razloga, potrudiću se da vam kroz ovaj tekst detaljno odgovorim šta mislim o njemu. 😊 Odmah da vam kažem, sigurno će…
Continue reading
Ukoliko ste redovni čitalac bloga FITT, sigurno ste pomislili da vam je čudan ovaj naslov i da se ne uklapa sa onim o čemu ja pričam. Ipak, ukoliko niste redovno čitali moje tekstove, neće vam biti čudno da neko iz sveta fitnesa i nutricionizma…
Continue reading
Volela bih da mi potpuno iskreno odgovorite na sledeće pitanje… Koliko ste puta legli da spavate sa osećajem krivice zato što ste se prejeli? Koliko puta ste rekli sebi da od sutra okrećete novi list? Možete li sada da mi poverujete kada vam kažem…
Continue reading
Svako ko je ikada ušao na moj blog, You Tube kanal ili Instagram, primetio je da je moj pristup potpuno suprotan od restriktivnih dijeta i to je vrlo jasno. Međutim, dijeta nije samo određena hrana. Dijeta je i način na koji se nešto sprovodi,…
Continue reading
Kada odlučite da promenite svoju ishranu i pređete na zdraviji životni stil, kako to obično izgleda? Da li kažete sebi da ćete uvoditi male promene ili odjednom nabrojite pedeset stvari koje treba menjati? Mislim da odgovor već znam. 😊 Da ne govorim o potpuno…
Continue reading
Praznici kao praznici, sami po sebi bi možda trebalo da budu momenti za uživanje sa porodicom, uživanje u ukusnoj hrani, u druženju i tako dalje. Ipak, danas biram da se zadržim na ovom „trebalo bi“, zato što svi znamo da stvari nikada nisu crne…
Continue reading
Ukoliko ste ikada kupili neki časopis za žene, sigurna sam da ste naleteli na neki savet o ishrani. Na svu sreću, danas je sve više članaka koji promovišu zaista pravilan način ishrane, ali se i dalje provuče poneka neistina koja vam može doneti više…
Continue reading
Kada bih sada nasumično odabrala 10 žena i pitala ih da li bi menjale svoje telo za neko drugo, sigurna sam da bi većina (ako ne i sve) odgovorile potrebno. Između ostalog, i kultura nam poručuje da moramo izgledati najbolje, biti najzategnutije i naj…
Continue reading
Da li vam često osećate glad odmah nakon obroka iako objektivno niste malo pojeli?Uvek možete da smažete neki slatkiš?Ili pak ogladnite nakon sat-dva kao da niste ni ručali? Često mi klijenti navode ovaj problem kada im kreiram individualni plan ishrane.Zbog toga se na…
Continue reading
Marzipan & Banana kaša U mleko+voda skuvam ovsene pahuljice (od celog zrna) i lanene semenke. Stavim to sve u serpicu i ostavim na niskoj tempereaturi da se kuva, bez mog prisustva. 😅 Onda nakon 10-ak minuta, kada bi vec trebalo da je sasvim kremasto…
Continue reading
Da li sa zdravom ishranom i treningom može da se pretera?Iako svi nutricionisti i treneri govore o važnosti ove dve stvari i trudimo se da motivišemo ljude da žive što zdravijim stilom života, jako je važno prepoznati i drugu krajnost toga. Ponekad i objektivno…
Continue reading
Praznici zaista mogu biti izazovni po pitanju ishrane, posebno za one koji su tek negde na početku i za naše podneblje gde je prejedanje tokom praznika praktično tradicija. Međutim, to ne znači da se morate ugojiti, samo treba malo da povedete računa o određenim…
Continue reading
