Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Ishrana
Kako se ponovo povezati sa osećajem gladi i sitosti?
Kao deca, mi smo savršeno znali kada smo siti, a kada gladni. Kada smo bili gladni, plakali smo ili tražili, kada smo bili siti, i dok nismo znali da govorimo, znali smo da gurnemo maminu ruku sa kašičicom hrane. U toku odrastanja, zbog raznih uticaja sa strane i naše želje da budemo gladni kad mi želimo i onoliko koliko mi želimo, vremenom smo prestali da „čujemo“ signale koje nam telo šalje. Danas delim sa vama načine koji će vam pomoći da ponovo postanete senzitivni na signale gladi i sitosti. JEDITE NA…
PROČITAJ ČLANAKNajpopularnije kategorije
Izdvojeno sa sajta
Da li su nerafinisani šećeri zdraviji od rafinisanih šećera
Postoji toliko različitih vrsta i klasifikacija šećera, da nije ni čudo što su mnogi od vas zbunjeni prilikom odabira. Pogotovo kada se uzme u obzir propaganda i marketinški trikovi velikih…
20.09.2021.
POREMEĆAJI U ISHRANI ILI SAMO NEZDRAV ODNOS PREMA HRANI?
Poremećaji u ishranii su definitivno u porastu svuda u svetu. Postoji više ljudi nego ikad sa nezdravim odnosom prema hrani jer je dijeta postala nova „normalnost“ u našem društvu. Praktično je…
20.09.2021.
Uticaj vežbanja na apetit
Vežbanje potiskuje apetit i utiče na hormone apetita – zaključak je istraživanja koje pokazuje da je aerobna vežba bolja u suzbijanju apetita od anaerobne. Objašnjenje je da snažan 60-minutni trening na…
09.09.2021.
KADA ĆEMO PRESTATI SAMO DA GLEDAMO SVOJE TELO?
Dodala bih i da ga procenjujemo.Da ga posmatramo kao neku stvar koja zahteva procenu spoljašnjeg izgleda i od toga joj zavisi sve. Telo je naša kuća i odnos koji imamo sa…
07.09.2021.
ŠTA TO UTIČE NA NAŠE VARENJE, IMUNITET I RASPOLOŽENJE?
Naš mikrobiom u crevima! :) On sadrži mnogo bakterija koje nisu odgovorne samo za varenje hrane već i za regulaciju našeg imunog sistema, kao i hormona koji direktno utiču na…
07.09.2021.
7 Važnih nutrijenata u veganskoj ishrani
Kako se u današnje vreme sve više propagira i ističe važnost konzumacije proteina na biljnoj bazi, mnogi ljudi postaju zainteresovani za prelazak na biljnu ishranu. Smatra se da su benefiti…
07.09.2021.
Da li je za mršavljenje bitnija ishrana ili trening?
Mesecima ste religiozno išli u teretanu pet puta nedeljno, ali brojevi na vagi nikako da mrdnu? Ili ste možda potpuno promenili svoju ishranu, zamenivši picu i slatkiše svežim voćem i povrćem,…
07.09.2021.
6 vrsta semenki koje bi trebalo da jedete
Verujem da se većina vas ponekad zapitala koje vrste semenki treba da upotrebljava u svakodnevnoj ishrani i koje su to zdrave i nutritivno bogate semenke. Prvo treba naglasiti da su…
06.09.2021.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Prolecni Meni 2021
Novi Prolecni Meni za 2021. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
Fitness
18.04.2020.
10 praktičnih saveta za ishranu kada ste manje aktivni
U nekom od narednih tekstova, malo ćemo šire obuhvatiti pogled na fitnes stil života tokom ove situacije, a danas ćemo pričati isključivo o praktičnim savetima koji će vam pomoći da vaša ishrana ostane pravilna i u ovim uslovima. Verujem da se većini puno toga promenilo, pa i sama nabavka hrane je postala komplikovanija. Iz tog razloga, pripremila sam za vas 10 saveta koji će vam pomoći da iz ovoga izađete bez viška kilograma ili makar sa manjim viškom. Psihički momenat svakako ne treba zanemariti, ali o tome ćemo u sledećem…
Nada preporučuje
Pratite me i preko
Instagrama
N A D A P I L I S K I C
🎓Nutritionist
✅EvidenceBased
⭐Nutrition Coaching
FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
