Ishrana

Zašto se neki ljudi ponovo ugoje nakon mršavljenja, a neki ne?

20.06.2021.

Ishrana

Zašto je dobro da osećaš glad i kako da se povežeš sa tim osećajem

11.06.2021.

Ishrana

ZELENO POVRĆE U PRAHU – koliko je zapravo zdravo?

Pored svih suplemenata koje imamo na tržištu, pojavio se i novitet, zeleno povrće u prahu. Verujem da je ideja nastala kao posledica popularnosti zelenih sokova, zelenih smutija i svega drugog…

07.06.2021.

Ishrana

Kako se nositi sa neprijatnim mislima o svom telu i šta možete uraditi odmah

Svakome od nas se ponekad desi da nalazimo sebi mane, posebno u određenim situacijama, poput boravka na plaži na jakom suncu koje otkriva i sve ono što se inače ne…

18.05.2021.

Ishrana

Da li je težnja ka savršenom telu briga o sebi?

Spolja gledano, odaje takav utisak. Osoba se hrani pravilno, mada često isuviše restriktivno, ali je opet sve to "zdravo". Redovni trenizni, izgled koji se sasvim uklapa u današnji ideal. Kada…

17.05.2021.

Ishrana

Ukoliko vam se ovo dešava – i dalje ste na dobrom putu

Intuitivna ishrana bi trebalo da bude nešto prirodno, jednostavno, neopterećujuće. Drugačije od svega je bilo strogo, restriktivno, opterećujuće. Ipak, najčešće nije tako jednostavno. Koliko je svaki početak uzbudljiv, toliko može…

17.05.2021.

Ishrana

Da li je normalno…

Da li je normalno biti gojazan ili previše mršav? Da li je normalno osećati veću ili manju glad? Da li je normalno hranu koristiti kao utehu? I danas se bavimo…

17.05.2021.

Nutricionizam

Ne čini šećer da se osećate kao zavisnici, već restrikcija

Ideja da je šećer zlo i da izaziva zavisnost je pogrešna iz mnogo razloga, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Kažem ideja jer nema naučnih dokaza koji nedvosmsileno…

17.05.2021.

Ishrana

Proteini u biljnoj ishrani

Većina ljudi je u nedoumici oko potrebnog dnevnog unosa proteina, pogotovo ukoliko su na nekom režimu ili dijeti zasnovanoj na biljnoj ishrani. Ovo je veoma važno za sve one koji…

17.05.2021.

Ishrana

KOJA JE NAJBOLJA DIJETA ZA MENE?

Ukoliko čitate ovaj tekst, velike su šanse da znate o čemu govorim u sledećem nabrajanju... Atkins dijeta Keto dijeta Paleo dijeta Makrobiotička dijeta Veganska dijeta Hrono dijeta Karnivor dijeta Intervalni…

10.05.2021.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.