Ishrana

Dijeta – od nade i motivacije do najgoreg neprijatelja

Dijeta - primarni cilj svake je naizgled pozitivan. Svako ko kreće sa dijetom, radi to kako bi se na kraju osećao bolje u svakom smislu. Broj kilograma sam po sebi…

25.11.2020.

Ishrana

GRANOLA recept i tri načina kako je možete jesti

Granola Kajsija ovsene pahuljice 500g mleveni lan 3 kašike kikiriki 50g džem od kajsije 150g kokos ulje 3 kašike sušene kajsije 100g cimet 2 kašičice 10 porcija, vrednost po jednoj…

25.11.2020.

Ishrana

Da li je u redu da hrana bude izvor zadovoljstva?

  Nedavno sam, kroz individualni rad sa jednom klijentkinjom, uočila određene obrasce po pitanju ishrane koji dovode do jednog zaključka: “Nije u redu da jedem zbog zadovoljstva i ako to…

25.11.2020.

Nutricionizam

Kako da smanjite anksioznost koja je povezana sa ishranom

Veliki broj ljudi (a posebno žena) konstantno oseća anksioznost po pitanju hrane. Šta je ok da jedu, šta nije, šta će ih ugojiti, šta nije zdravo, šta jeste zdravo... Kada…

24.11.2020.

Ishrana

Šta se sve dogodi kada se dijeta završi

Kada bismo uzeli određeni uzorak žena, bez sumnje bi većina odgovorila da je dijeta nešto što su probale makar jednom,  a često i mnogo puta. Ono o čemu se manje…

23.11.2020.

Fitness

Vaga – kada se (ne) meriti i šta možete umesto toga

Kada je idealo vreme da se se vagate? Vaga, ujutru na prazan stomak? Da li je normalno da uveče imate 2 kg više? Zašto niste izgubili kilograme, a vodite računa…

19.11.2020.

Ishrana

Da li treba da pojedeš tu krofnu ili ipak ne…?

Površno shvatanje intuitivne ishrane lako može da dovede do toga da ljudi pomisle da je to „Jedeš šta ti se jede, koliko god ti se jede“. Ali, to ipak nije…

17.11.2020.

Fitness

Želiš plan ishrane prema tvojim potrebama i željama?

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT NUTRITION metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši…

17.11.2020.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Kokos keksići od samo 4 sastojka

Kokos keksići od samo četiri sastojka. Veoma jednostavno i brzo se pripremaju.     Sastojci: 2 banane (150g) 2 jajeta (100g) Kokos brašno 100g Quark (gušći jogurt, ella sir) 3…

16.11.2020.

Ishrana

Kada je idealno vreme da jedete?

Najćešća pitanje koja dobijam nakon slanja plana ishrana su sledeća: A RASPORED OBROKA? KADA JE IDEALNO DA JEDEM? DA LI SMEM DA VEČERAM U TOLIKO I TOLIKO? KOLIKI RAZMAK IZMEĐU…

15.11.2020.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.