Zašto TREBA da jedete hleb i kako da odaberete pravi Koliko puta ste samo čuli da ukoliko želite da smršate samo treba da izbacite hleb? Mnogi svojim iskustvom potvrđuju da su samo izbacili hleb i skinuli veliki broj kilograma. To svakako može biti istina…
Saznaj više
Kako da otkrijete aktivnost u kojoj ćete zaista uživati Želite da trenirate redovno, ali vam to nikako ne polazi za rukom? Mučite se sa treninzima i nikako ne uživate u njima? Danas imate sreće! 😊 Otkriću vam kako da se ne oslanjate na volju…
Saznaj više
5 razloga da odmah raskinete sa dijetom Kakav osećaj vam se javi na pomen dijete? Lep, prijatan ili pak opterećujuć? Koliko puta ste se zapitali zašto nijedna nije uspela dovoljno da dođete do određene kilaže i zadržite to? Da li ste se ikada zapitali…
Saznaj više
Ideje za brzu i zdravu večeru I Obroci za mršavljenje Pre nego što pređete na recepte, želim da vam kažem par korisnih stvari koje će vam značiti kada smišljate sopstvene. Moje predloge uvek možete koristiti kao ideje i improvizovati prema sopstvenim željama i…
Saznaj više
Kako da smanjite stomak, butine, kukove, ruke, noge… Lokalno topljenje masnih naslaga Ne prođe dan da na instagramu ne dobijem pitanje kako skinuti salo sa stomaka, butina, kukova, nogu, ruku… I slično. Svako bi da skine odande gde mu najviše smeta 🙂 Iz…
Saznaj više
Koje hlebove kupujem i jedem Kada je u pitanju hleb, postoje dva moguća scenarija i potrudiću se da vam sada dočaram oba na pravi način 😊 Prvi ide ovako… Odlučili ste da smršate i učinićete sve da tako i bude. Onda su vam kolegenica,…
Saznaj više
Sirovo ili kuvano? Sigurna sam da ste do sada mnogo češće imali priliku da čujete da je povrće najzdravije jesti u sirovom obliku i da je generalno sirova hrana mnogo zdravija. A da li znate da zapravo postoji povrće koje je čak i zdravije,…
Saznaj više
Zašto se metabolizam ne može ubrzati određenom hranom ni dijetama Često mi stižu pitanja poput „Kako ubrzati metabolizam“, „Koja hrana je dobra za to“ i sl., ali i konstatacije da se goje zato što im je metabolizam usporen. Tome je naravno doprinelo pregršt…
Saznaj više
Kolač ili Salata – Kako lakše napraviti izbor? Kada počinjete da menjate svoje navike i postepeno uvodite one zdravije, bez sumnje ćete biti u velikim iskušenjima. Mozak će želeti da održi stanje i „nagovori“ vas da smažene taj slasni kolač… Prvo će vam ujutru…
Saznaj više
BICIKLOM NA POSAO – PLUS U NOVČANIKU, MINUS NA VAGI Kada pričam sa ljudima o fizičkoj aktivnosti, jedan od glavnih razloga zašto su neaktivni jeste nedostatak vremena. Rade od ujutru do kasno popodne, kada dođu s posla žele da budu sa porodicom ili…
Saznaj više
Emocionalno prejedanje – Šta je i Kako ga Zaustaviti Često možete da čujete kako je neko smršao zbog stresa, dok se na gojaznost malo drugačije gleda. Ipak istina je da se veliki broj ljudi upravo iz tih razloga ugoji, a često je problem emocionalno…
Saznaj više
Šta je najvažnije kod ishrane i mršavljenja? Dijetetska hijerarhija Kako treba da izgleda ishrana ukoliko želite da smršate? Da li treba da jedete 4 ili 6 obroka dnevno? Da li ugljeni hidrati goje? Da li je dobro koristiti suplemente? Mnogo je pitanja zbog kojih se…
Saznaj više
10 saveta za početnike u trčanju Razmišljali ste da počnete da trčite, ali nikako da krenete? Pitate se da li je to uopšte za vas, ali nemate koga da pitate za osnovne stvari? Ovaj tekst će vam pomoći! 😊 Pre nego što se upustite…
Saznaj više
Voda – kada i koliko nam je potrebna Znam da već znate koliko je voda važna, ali današnjim tekstom želim da vam pojasnim suštinu. Kada čujete da je nešto važno i zdravo, proleti vam i ne uradite ništa po tom pitanju. Kada tačno znate…
Saznaj više
Zašto je tako teško odoleti grickalicama i slatkišima? 7 NAČINA DA PRESTANETE DA SE PREJEDATE Pogledajte svoj sto u kuhinji, dnevnoj sobi… Idite do špajza. Šta ste tamo našli? Ima li nekih grickalica koje vas prosto zovu da dođete do njih i sve…
Saznaj više
