BLOG

Tri ideje za slatku večeru

Ovseni Banana kolačići 2 banane 1 kašika kikiriki putera 1 kašika nenutritivnog zasladjivača cimet po ukusu 1 kašičica praška za pecivo 30g oraha 20g sušenih smokvi 20g čokolade 1.5 šolja…

01.12.2022.

BLOG

Kako da nastavite sa zdravom ishranom na odmoru

Na odmoru je jednako važno da ostanete - fizički i mentalno zdravi kao što to činite i kada niste na odmoru. Ali takođe je jednako važno da ne gubite svoje…

03.08.2022.

BLOG

KAKVU SLIKU IMATE O SVOM TELU?

Koja je vaša prva reakcija na pitanje iz naslova? Šta vam je prvo palo na pamet? Ukoliko ste kao većina, verujem da vam je prvo palo na pamet šta vam…

26.06.2022.

BLOG

Kako sprečiti nadimanje i poboljšati varenje

Da li vam se često dešava da osećate težinu u želucu nakon obroka i konstantnu nadutost? Često od klijenata čujem kako je za njih to normalno. Međutim, treba imati u…

16.06.2022.

BLOG

Nisi brojka na vagi: Kako je jedna žena naučila da voli sebe bezuslovno

Kada individualno radim sa klijentima, vrlo mi je važno da kroz temu ishrane bude obuhvaćena njihova cela priča, a ne samo šta jedu i koliko kilograma imaju. Praćenje broja kilograma…

10.06.2022.

BLOG

Koji zaslađivači su idealni za osobe sa insulinskom rezistencijom i dijabetesom?

Koji zaslađivači se preporučuju osobama koje imaju insulinsku rezistenciju i dijabetes? Koja zamena za šećer neće podići nivo šećera u krvi? Često dobijam ovakav tip pitanja, zbog čega sam rešila…

31.05.2022.

BLOG

Da li unosite dovoljno kalcijuma i vitamina D?

Kada govorimo o kalcijumu, obićno se vezuje za izvor proteina. Ipak, nije baš tako jer nije sve bogato proteinima bogato i kalcijumom. Kalcijum i zdravlje kostiju Prosečna osoba oko tridesete…

17.05.2022.

BLOG

Ishrana u menopauzi

Menopauza je period u životu žene kada menstruacija prestaje, zajedno sa sposobnošću da zatrudni prirodnim putem. To se obično dešava u periodu od 45. do 55. godine. Nivo estrogena tada…

17.05.2022.

BLOG

Predlozi za ovsene kaše

KAŠA 1 200ml mleka 5 kašika ovsenih pahuljica 1 kašika chia semenki 2 tabletice non-kcal zasladjivaca 100g bobičastog voća po izboru 1/2 banane 100g quark / skyr 1 kašičica badema…

22.04.2022.

Iskustva

Iskustva korisnika

  View this post on Instagram A post shared by Ana Stojanovic (@anastojanovich)    

29.03.2022.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.