ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam…
Continue reading
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
Znam koliko je zbunjujuće kada otkrijete da imate određeni zdravstveni problem, a ne znate odakle da krenete. Previše informacija na internetu, sve je preplavljujuće, mnogo kontradiktornosti… Ne znate ni koga ni šta da slušate. Zato sam za vas kreirala ovaj mini vodič koji će…
Continue reading
1. Za početak, volela bih da nam se predstaviš i kažeš nešto o sebi. Ja sam Jovana Jevremović, autor profila @kakodasmrsam za one koji bi želeli da saznaju nešto više o mom putu transformacije, kako fizičke u smislu gubitka 20 kg viška, tako i…
Continue reading
Policistični jajnici i gojaznost često idu zajedno. Nije pravilo, svakako da ima žena i sa policističnim jajnicima i insulinskom rezistencijom koje nisu gojazne, ali je činjenica da veliki broj žena ima kombinaciju ova dva ili čak tri problema.Svakako, to nije slučajno i postoji razlog…
Continue reading
Svi mi imamo unutrašnjeg kritičara koji ima velikog uticaja na sve što u životu radimo, na izbore koje pravimo. Upravo taj unutrašnji kritičar utiče i na našu ishranu. Zdrav životni stil se ne odnosi samo na hranu već pre svega na odnos koji imamo…
Continue reading
Bila sam svjesna da imam dve mogucnosti. Ime mi je Dragana Poletan. Majka sam Nikolaja 4g i Nastje 9 mjeseci. U srecnom sam braku 5 godina. Dolazim iz Banjaluke, vec skoro 3 godine zivim u Njemackoj. U prvoj godini boravka ovde fokusirala sam se…
Continue reading
U prethodnom tekstu, govorili smo o povezanosti gojaznosti i PCOS (sindromu policističnih jajnika), a danas govorimo o povezanosti PCOS i insulinske rezistencije. Jako često ova dva metabolička sindroma stoje rame uz rame. Međutim, kako se to dešava? Verujem da je znanje uvek prvi korak…
Continue reading
Kad god sam radila sa klijentima koji imaju insulinsku rezistenciju i dijabetes, dobila bih pitanje „Da li ja smem da jedem sve ovo što je u plano? Zar to nema visok glikemijski indeks?!“Pitanje sa jedne strane bilo logično, ali sa druge, postoji objašnjenje zbog…
Continue reading
Kada govorimo o mršavljenju, pored ishrane, fizička aktivnost je ta koja se navodi kao nužnost. Koliko puta ste samo čuli da se ne može smršati bez fizičke aktivnosti? Ili da se neko ugojio jer više ne trenira? Ili da je ta i ta fizička…
Continue reading
Kada govorimo o intuitivnoj ishrani, često imam utisak da ljudi čuju dve krajnosti koje, logično, ne idu jedna sa drugom. Sa jedne strane je opuštenost po pitanju ishrane, a sa druge strane nutritivno kvalitetna ishrana. Kako se onda kvalitetno hraniti, a ne biti opterećen?…
Continue reading
Za početak, volela bih da nam se predstaviš i kažeš nešto o sebi. Ima li osobe kojoj je ovo pitanje lako? 😊)Uvek razmišljam šta treba da kažem i šta je u konkretnoj situaciji važno pomenuti.Neke osnovne stvari bi bile da se zovem Anđelija, da…
Continue reading
Sigurna sam da ste u poslednjih par nedelja na društvenim mrežama videli bezbroj smešnih slika i komentara ne temu dobijanja kilograma tokom karantina. Mnogi komentarišu kako jedu mnogo puta dnevno, veće količine nego inače, a i volja za pravilnom ishranom kao da se gasi….
Continue reading
Često se govori o raznim terminima koji se poistovećuju sa intuitivnom ishranom, ali imam osećaj da uvek nešto nedostaje. Nešto zbog čega sve ostane na znanju, na teoriji, ali nije baš primenljivo u praksi. Iz tog razloga sam odlučila da današnji tekst posvetim upravo…
Continue reading
U ovom videu želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za ručak. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za ručak, pa evo jedan video sa sedam novih ideja. Znam da vecina vas nema vremena da odvaja vreme za kuhinju, posebno u…
Continue reading
Za danas sam vam pripremila tekst na temu koja vas, po broju pitanja koja dobijam, najviše zanima. I da niste videli naslov, pretpostavljam da biste pogodili o čemu pričam, o famoznim zaslađivačima. U naslovu stoji veštački jer znam da se popularno tako zovu, ali…
Continue reading
