ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
Verujem da svako od vas ko je kliknuo na naslov ovog posta, sigurno ima ili misli da ima problem sa zadržavanjem viška vode u telu. Naime svima nama se u nekom periodu života to može događati, ali isto tako nemojte biti od onih koji…
Continue reading
Da je trudnoća zaista drugo stanje, kaže većina žena koje su kroz nju prošle. Puno toga se menja, i spolja i iznutra, raspoloženje, hormonski status, fizički izgled… Sve pomalo. Jedna od najčešćih rečenica koje trudnice mogu da čuju jeste „Ti sada jedeš za dvoje“…
Continue reading
Sok od celera je u poslednje vreme vrlo popularan u fitnes industriji. Celer dijeta, celer detoks, celer sok za doručak… U raznim varijantama je prisutan, i stalno se negde provlači. Iz tog razloga sam odlučila da zajedno detaljno izanaliziramo kako to celer tačno može…
Continue reading
Navike koje se steknu u detinjstvu, jako su važne za dalji život. Sigurna sam da to već znate, posebno kada su u pitanju one koje vam ne idu u korist. Zato sam odlučila da današnji tekst posvetim upravo kreiranju navika kod deteta, ali ne…
Continue reading
U moru mitova o ishrani, jedan od najzastupljenijih je upravo ovaj o voću. Postoje određene stavke koje su istinite, ali u posebnim oblicima i posebnim uslovima o kojima ćemo danas govoriti. Želim da u današnjem tekstu obuhvatim sve što je važno da znate o…
Continue reading
Slatkiši bez griže savesti? Nijedan slatkiš ne bi trebalo da izaziva grižu savesti u vama , ali postoji rešenje za sve one koji bi da uživaju u slatkom ukusu bez suvišnih kalorija. Pogađate, govorim o nekalorijskim zaslađivačima koji vam omogućavaju upravo to. Ukoliko se…
Continue reading
20 neobičnih saveta za mršavljenje Ovo neće biti još jedan post sa uobičajenim savetima za mršavljenje. Niti je ovde mnogo reč o hrani. Suština je u nečemu daleko važnijem, a to su vaše navike, način na koji ćete usvojiti nove obrasce ponašanja po pitanju…
Continue reading
Jedna od čestih navika u našoj kulturi jeste upravo slatkiš nakon ručka. Retko ko samo ruča i skloni se, često je tu ono „da se zasladim“. A ponekad to zaslađivanje bude kalorijski jače od celog ručka. Zašto se to dešava? Prvo ću vam postaviti…
Continue reading
Kada biste nekoga pitali koji obrok je najvažniji, većina ljudi bi bez razmišljanja odgovorila DORUČAK. Čak i oni koji nemaju baš nikakvo objašnjenje za to, znaju da su negde čuli. Često to govore roditelji deci kako bi ih naterali da jedu pre škole, a…
Continue reading
U poslednje vreme, jako često dobijam pitanja o kokosovom ulju koje je prilično popularno kod svih koje iole zanima pravilna ishrana. Iz tog razloga, potrudiću se da vam kroz ovaj tekst detaljno odgovorim šta mislim o njemu. 😊 Odmah da vam kažem, sigurno će…
Continue reading
Ukoliko ste redovni čitalac bloga FITT, sigurno ste pomislili da vam je čudan ovaj naslov i da se ne uklapa sa onim o čemu ja pričam. Ipak, ukoliko niste redovno čitali moje tekstove, neće vam biti čudno da neko iz sveta fitnesa i nutricionizma…
Continue reading
Volela bih da mi potpuno iskreno odgovorite na sledeće pitanje… Koliko ste puta legli da spavate sa osećajem krivice zato što ste se prejeli? Koliko puta ste rekli sebi da od sutra okrećete novi list? Možete li sada da mi poverujete kada vam kažem…
Continue reading
Svako ko je ikada ušao na moj blog, You Tube kanal ili Instagram, primetio je da je moj pristup potpuno suprotan od restriktivnih dijeta i to je vrlo jasno. Međutim, dijeta nije samo određena hrana. Dijeta je i način na koji se nešto sprovodi,…
Continue reading
Kada odlučite da promenite svoju ishranu i pređete na zdraviji životni stil, kako to obično izgleda? Da li kažete sebi da ćete uvoditi male promene ili odjednom nabrojite pedeset stvari koje treba menjati? Mislim da odgovor već znam. 😊 Da ne govorim o potpuno…
Continue reading
Praznici kao praznici, sami po sebi bi možda trebalo da budu momenti za uživanje sa porodicom, uživanje u ukusnoj hrani, u druženju i tako dalje. Ipak, danas biram da se zadržim na ovom „trebalo bi“, zato što svi znamo da stvari nikada nisu crne…
Continue reading
