ŠTA SAM NAUČILA IZ FITT IZAZOVA #28DANA? Piše Hana Biće duži post, ali osećam da ga dugujem Nadi i možda nekom posluži 🙂 POČETNO STANJE I MOTIVACIJA: Svojom ishranom sam bila zadovoljna (liči na Nadin plan) i godinama održavam istu kilažu. Izazov sam uplatila…
Continue reading
FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
Torta Jagode & Bela Čokolada – bez pečenja Jednostavna i ukusna torta poput čizkejk, bez pečenja i bez želatina. Čak iako mislite da ste neiskusni u kuhinji, ova torta je zaista jednostavna da se napravi. Samo pratite uputstva i predložene mere i prepustitie se…
Continue reading
Toliko govorimo o stvarima koje treba ili ne treba da radimo, da često zaboravimo na reči i rečenice koje govorimo sebi. To je važno uvek, pa i po pitanju mršavljenja. Te sitnice na koje ne obraćate pažnju mogu značajno uticati na vaš napredak odnosno…
Continue reading
Užina je mini obrok koji ne morate, ali možete ubaciti u svoj plan ishrane u zavisnosti od toga kako vam prija. Neko više voli da ima dva, tri veća obroka dok neko drugi ne može da zamisli da makar jednom ne gricne nešto između…
Continue reading
DA LI STE PRESTALI DA MRŠAVITE ZATO ŠTO PREMALO JEDETE I UŠLI STE U REŽIM GLADOVANJA?Na dijeti ste već neko vreme i u početku je super išlo, ali se odjednom nešto desilo i primećujete kako idalje malo jedete, a kilogrami nikako da odu?Da li…
Continue reading
Još jedan od trendova u ishrani. Ljudi nasedaju na priču magičnog i lekovitog dejstva ove soli, a u stvari samo kupuju so lepšeg izgleda. .Poreklom iz Pakistana, sadrži okside gvožđa, usled čega ima primamljivu rozikastu boju..Zagovornici upotrebe ove soli će vas ubeđivati činjenicom kako…
Continue reading
Jedno od cestih pitanja upravo se tice suplemenata proteina, tj. koji brendovi su dobri. 👌 Delim sa vama ovo nezavisno istrazivanje od @labdoor radjeno je na proizvodima koji su na USA trzistu, ali svakako se vecina moze naruciti online, Amazon ili slicno… Inace ako vam je…
Continue reading
Vikend je, kao što svi znamo, vreme koje se koristi za odmor i opuštanje. Međutim, često to opuštanje pređe u vraćanje nekim starim, ne baš sjajnim navikama. Najčešće se tada jede značajno više, manje trenira, više vremena provodi ispred televizora ili na proslavama… Prosto,…
Continue reading
Nekoliko predloga za obroke, nadam se da ce vam koristiti. 💙🌷
Continue reading
Da li ste milion puta čuli kako ne treba da jedete krompir ukoliko želite da smršate? Ili pak da je velika razlika između belog i slatkog krompira? Danas razbijamo zablude i otkrivamo istinu 🙂 Suprotno popularnom mišljenju da je sladak krompir daleko zdraviji i…
Continue reading
Jedno od najčešće postavljanih pitanja je sledeće: KADA JE NAJBOLJE JESTI? Koliko vremena treba da prođe između obroka? Šta ako nismo gladni za neki obrok? Treba li pojesti na silu ili po svaku cenu količinu koja je propisana? TAJMING OBROKA JE ZANEMARLJIV SVE DOK…
Continue reading
Za razliku od najšešće situacije kada govorim o najboljim savetima, sada ćemo preći i one koje bih stvrstala u kategoriju potpuno beskorisnih. Pseudo nauka je svuda oko nas i zaista želim da je razlikujete od zvanične. 😊 Ne mogu da ne primetim koliko štete…
Continue reading
Ukoliko ove, kao i svake prethodne godine, imate za cilj da dovedete svoju ishranu i telesnu masu u red, prvi i osnovni savet bi bio da NIKAKO NE IDETE NA DIJETU. Zvuči kontradiktorno? Zapravo nije… Možda je, umesto dijete, bolje da potpuno izbacite šećer,…
Continue reading
Neke statistike navode da žene tokom svog života najviše kupuju obuću. To je komad odevnog predmeta koji svi volimo da imamo po poslednjoj modi i jednostavno cipela je nešto što zaista ima i svoju estetsku, ali i funkcionalnu ulogu. Pored cipela koje naravno i…
Continue reading
Predlog dnevnog plana ishrane, dve varijante: 1200-1300kcal & 1800-2000kcal. Da li je neophodno da pratite plan ishrane kako biste smršali?I da i ne.Da, zato što je neophodno da budete u kalorijskom deficitu i većini početnika to jeste problem. Nemaju svest o kalorijskoj vrednosti i…
Continue reading
Kada je u pitanju izgled kose, kože i noktiju, najpopularnija je ubedljivo kozmetika. Međutim, ono što se često zanemarje, a ima velikog uticaja jeste upravo ishrana. Ne osporavam važnost kozmetike, ali isto tako ne treba zanemariti i važnost ishrane, onoga što ide iznutra. A…
Continue reading
