FITNESS – Pivilegija najupornijih? Danas većina fitness centara postaje mesto gde navodno odlaze samo najuporniji i oni koji su spremni da sve podrede dostizanju zavidne fizičke forme. Prosečni rekreativci koji požele da vežbaju radi zdravlja i uopšte boljeg stanja tela, vrlo brzo budu demotivisani…
Continue reading
Sve o… HLEBU Čini mi se da je hleb najozloglašenija namirnica kada je zdrava ishrana u pitanju i baš zato volim da rušim mitove i zablude koji o njemu kruže. 😊 Današnji post biće posvećen njegovom visočanstvu HLEBU. 😊 7 brzih činjenica o hlebu…
Continue reading
NAJVAŽNIJA stvar kod mršavljenja Čitav moj blog se svodi na pravilnu ishranu, vežbanje i mršavljenje. Postoji milion stvari koje su važne ili manje važne i dosta tema sam već obrađivala. Trendove u fitnesu, principe zdrave ishrane, dijete, kalorije, trendove u ishrani, motivaciju, disciplinu, odnos…
Continue reading
Lunchbox – Ideje za užinu Stalno se polemiše oko toga koji je obrok najvažniji i obično se navodi doručak, ali… Šta kad bih vam rekla da je to užina?! Šalim se, već znate da je svaki obrok važan i da to nema nikakve veze…
Continue reading
Dijeta bez dijete – šta je to? Kako se bavim Pravilnom ishranom i vežbanjem, negde je i logično da zagovaram stav da treba voditi računa o svom zdravlju i na tom nivou, ali u isto vreme smatram i da je danas fitnes otišao u…
Continue reading
Efektni trening u kućnim uslovima Dragi svi evo jednog sjajnog treninga u kućnim uslovima, tj. trening koji možete raditi kad god i gde god. Najbitnije od svega je da treninge radite redovno, tj. da redovno vežbate, šta god to bilo. Na taj način…
Continue reading
Intuitivna ishrana – uticaj na fizičko i mentalno zdravlje Nikada se kao danas nije stavljao akcenat na broj kilograma. Tome je svakako doprineo lažni sjaj instagram savršenstva koji propagira nerealno kao normalno. Poruka koja se tada šalje je :”Ne zanima me kako se osećaš,…
Continue reading
Šećer i zaslađivači – koja je razlika? Za šećer često možemo čuti da je “bela smrt”, da ga nikako ne treba jesti i da je jako šetan, a s druge strane većina ljudi negde žudi za njim i slatkiše navodi kao svoju najveću “slabost”….
Continue reading
Popularne dijete, dijetetski proizvodi – šta sve treba da znate? Popularne dijete, različiti dijetetski proizvodi i programi ishrane su deo svakodnevice bilo da vreme porovodite na društvenim mrežama ili listate časopis. Jednostavno, ne možete ih izbeći sve i da hoćete. 🙂 Ali, postoji nešto…
Continue reading
Kako da izračunate makronutrijente ako želite da smršate U poslednje vreme, čini mi se da se sve više priča o makronutrijentima, pa čak i najveći laici znaju ponešto o njima. 🙂 Ipak, većina je i dalje zbunjena i nije baš sigurna kako da…
Continue reading
Vegi kuvani obroci Verujem da se vegani i vegetetijanci raduju ovom videu, a i vi koji jedete meso ćete se uveriti da i bezmesni obroci mogu biti i te kako ukusni. 😀 Najveći izazov kod vegeterijanaca, a posebno vegana, jeste da pored potpunog isključenja…
Continue reading
11 stvari koje treba da uradite da biste smršali U današnjem tekstu, “nabacaću” neke stvari koje smatram važnim za zdrav život, ishranu i vežbanje. Ukoliko vas mrzi ili nemate vremena da sve tekstove detaljno čitate, ovaj je za vas. 🙂 Kratko, koncizno, ali suštinski…
Continue reading
Šta kada prekršite plan i sve propadne? Da li vam se dešavalo da budete na dijeti neko vreme, a zatim se vratite na staro? To nije tako redak slučaj, baš kao ni ponovno vraćanje na dijetu koja ni prethodnog puta nije “radila”. Tačnije,…
Continue reading
Spisak za zdravu ishranu koja nije skupa Jedan od najčešćih izgovora koji čujem kada je zdrava ishrana u pitanju je sledeći – ZDRAVA HRANA JE SKUPA. Činjenica je da svi mi dobar deo mesečnih prihoda trošimo na hranu (koji god način ishrane odabrali) tako…
Continue reading
11 proverenih načina da zavolite zdravu ishranu i vežbanje Kada pogledate ženske časopise i portale, bez ikakve sumnje ćete naići makar na nekoliko članaka o tome kako da: ekspresno skinete broj nagomilanih kilograma jedete manje i preživite praznike, a da se ne ugojite napravite…
Continue reading
Sve vezano za FITT Izazov program FITT izazov je program koji sam kreirala početkom godine, a krajnje je vreme i da vam napišem nekoliko stvari o njemu koje smatram bitnima. Na ovom linku imate osnovne informacije, a u današnjem tekstu ću ga malo detaljnije pojasniti na…
Continue reading
