Ishrana

Da li su nerafinisani šećeri zdraviji od rafinisanih šećera

Postoji toliko različitih vrsta i klasifikacija šećera, da nije ni čudo što su mnogi od vas zbunjeni prilikom odabira. Pogotovo kada se uzme u obzir propaganda i marketinški trikovi velikih…

20.09.2021.

Ishrana

POREMEĆAJI U ISHRANI ILI SAMO NEZDRAV ODNOS PREMA HRANI?

Poremećaji u ishranii su definitivno u porastu svuda u svetu. Postoji više ljudi nego ikad sa nezdravim odnosom prema hrani jer je dijeta postala nova „normalnost“ u našem društvu. Praktično je…

20.09.2021.

Nutricionizam

Uticaj vežbanja na apetit

Vežbanje potiskuje apetit i utiče na hormone apetita – zaključak je istraživanja koje pokazuje da je aerobna vežba bolja u suzbijanju apetita od anaerobne. Objašnjenje je da snažan 60-minutni trening na…

09.09.2021.

Nutricionizam

KADA ĆEMO PRESTATI SAMO DA GLEDAMO SVOJE TELO?

Dodala bih i da ga procenjujemo.Da ga posmatramo kao neku stvar koja zahteva procenu spoljašnjeg izgleda i od toga joj zavisi sve. Telo je naša kuća i odnos koji imamo sa…

07.09.2021.

Nutricionizam

ŠTA TO UTIČE NA NAŠE VARENJE, IMUNITET I RASPOLOŽENJE?

Naš mikrobiom u crevima! :) On sadrži mnogo bakterija koje nisu odgovorne samo za varenje hrane već i za regulaciju našeg imunog sistema, kao i hormona koji direktno utiču na…

07.09.2021.

Nutricionizam

7 Važnih nutrijenata u veganskoj ishrani

Kako se u današnje vreme sve više propagira i ističe važnost konzumacije proteina na biljnoj bazi, mnogi ljudi postaju zainteresovani za prelazak na biljnu ishranu. Smatra se da su benefiti…

07.09.2021.

Nutricionizam

Da li je za mršavljenje bitnija ishrana ili trening?

Mesecima ste religiozno išli u teretanu pet puta nedeljno, ali brojevi na vagi nikako da mrdnu? Ili ste možda potpuno promenili svoju ishranu, zamenivši picu i slatkiše svežim voćem i povrćem,…

07.09.2021.

Nutricionizam

6 vrsta semenki koje bi trebalo da jedete

Verujem da se većina vas ponekad zapitala koje vrste semenki treba da upotrebljava u svakodnevnoj ishrani i koje su to zdrave i nutritivno bogate semenke. Prvo treba naglasiti da su…

06.09.2021.

Iskustva

Iskustvo Kristina

Draga Nado i ostatku tima, Prvo da Vam se kompletno zahvalim. Naime, pre mesec dana sam dosla do najvece telesne mase ikada, celih 79 kg na moju visinu od 162…

02.09.2021.

Fitness

10 stvari koje treba da znate o dijastazi

Dijastaza je medicinsko stanje u kojem se trbušni zid odvaja usled istezanja vezivnog tkiva. Ovo je neverovatno često stanje koje je simptom mnogo većeg problema, funkcionalne slabosti kora. Dijastaza u…

30.07.2021.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.