Odnos između hrane koju konzumiramo i našeg mentalnog stanja je složen i višestruk. Kada ste pod stresom ili ste depresivni, često posežete za industrijski proizvedenim grickalicama i slatkišima koji vam na kratak period pružaju utehu, ali dugoročno mogu pogoršati vaše mentalno zdravlje. Koncept nutritivne psihijatrije ističe kako ishrana direktno utiče na hemijske procese u mozgu … Read more
Noćna glad je česta pojava koja može biti uzrokovana različitim faktorima, od fizioloških do psiholoških. Buđenje usred noći zbog osećaja gladi može narušiti kvalitet sna i dovesti do lošijih zdravstvenih ishoda. Razumevanje uzroka noćne gladi je ključno za pronalaženje zdravih rešenja. Pravilna ishrana tokom dana i kvalitetan san mogu značajno uticati na smanjenje noćne gladi. … Read more
Hormoni su ključni biološki glasnici koji regulišu brojne procese u našem telu. Oni utiču na naš apetit i izbor hrane kroz složene mehanizme. Endokrini sistem proizvodi hormona koji putuju kroz krvotok do ciljnih organa i tkiva, gde utiču na metaboličke procese. Razumevanje načina na koji hormona utiču na osećaj gladi i sitosti može pomoći u … Read more